太る-それはどういう意味ですか？
グリースは一般的な用語であり、正確には動詞であり、（個人を指す）脂肪量の（絶対的または相対的な）増加を表します。
この増加は、一般的に、全体的な体重と体重の増加として現れます。ただし、特定の条件下では、これらのパラメータも安定したままになります。言い換えれば、一定の増加の範囲内で、体重を増やすことなく体重を増やす（脂肪量を増やす）ことが可能です。
C "は脂肪と脂肪です
体脂肪は、さまざまな方法で区別または分類できます。確かなことは、それが私たちの有機体にとって役に立たない、またはオプションの要素ではないということです。そのため、この一部は「必須または一次脂肪」として定義されています。
必須脂肪は、細胞膜、ミエリン神経鞘、骨髄、乳腺、腎臓、心臓、肝臓、腸、脾臓、肺などの脂肪部分で構成されています。
- 全体として、必須脂肪は男性の質量の3〜5％、女性の8〜12％を構成します（特に乳腺の場合）。
- 総脂肪量は、男性で約12〜15％、女性で25〜28％を構成します（いずれの場合も脂質貯蔵を保持する傾向があります）。したがって、これらのパーセンテージには、必須脂肪と貯蔵脂肪の両方が含まれます。
体重減少が必須脂肪に影響を与えると（第三世界の栄養失調や重度の食欲不振で起こるような極端な場合）、一般的な健康の大きな不均衡が始まり、生物の生存そのものを危険にさらします。
注意。いわゆる褐色脂肪は内臓になりやすいと言われています。その機能は、（白い皮下組織のように）エネルギーの蓄えとして機能することではなく、体の体温調節に関与することです。
特殊なケース
体重を一定に保ちながらグリースを塗る例は、ボディービル活動の突然の突然の中断で発生する可能性があります。特に、身体活動の停止または減少が不適切な食物行動（アルコールやジャンクフードの乱用を含むことが多い）に関連している場合、脂肪量の増加は除脂肪量の減少によって補うことができます。その結果、被験者は利益を得ることができます。一定の体重を維持しながら体重。
脂肪を変化させずに除脂肪体重を大幅に減らすことは、それほど劇的ではなく、はるかに普及しています。この場合、体重の減少は反対を示唆しているかもしれませんが、被験者は（相対的な方法で）体重を増やします。前のケースと同様に、「体重をかける」とはほとんど認識されないこの状況は、特に高レベルでのスポーツ活動の中断に現れる可能性があります。
また、ほとんどの場合、肥育は個人の知覚の結果である、つまり、心がイメージと体の寸法を処理して文脈化する方法の結果であるとも言わなければなりません。ほとんどの場合、解釈は脂肪量の増加を支持しますが、その逆はめったにありません。
また、場合によっては、脂肪量の増加を簡単に特定できないことも明記する必要があります。この現象のかなりの例は、ボディービルの「筋肉量の増加」の段階で発生することです。幸いなことに、毎日「今日」私たちはそれをやり過ぎない方が常に良いことをよく知っています、そしていずれにせよ、体を主に同化相にさらすことによって脂肪量もわずかに増加するのは「正常」です。しかし、ジムではよく耳にします""反対（その後正常化する必要がある脱水の傾向）;さらに、クレアチンなどのいくつかの栄養補助食品は、この傾向を強調する可能性があります。ただし、体液貯留が病的状態の存在下でのみ特定のレベル（数キログラム）に達する可能性があることを指定する必要があります。したがって、一般的には間質水ではなく脂肪中の脂質です。また、体脂肪は脂肪組織だけでなく横紋筋にも沈着しており、特定の肉の切り身を観察することで、特に有名な和牛神戸牛から得られるリブステーキを調べることで、この詳細をはっきりと見ることができます。明らかにそれは極端なケースです）;実際には、非常に自慢の「マスフェーズ」は、特定のケースに応じて、多かれ少なかれ重要な方法で常に体に体重を増やすように誘導します。
どうやって太りますか？
予想通り、体重を増やすことは、体内の脂肪の量を増やすことを意味します。これらは細胞内にトリグリセリドの形で保存されている脂肪酸です 脂肪細胞 よく知られている脂肪組織の部位。後者は単なる「予備の倉庫」ではなく、ホルモンや神経伝達物質からのフィードバックを通じて生物の他の部分と相互作用することができる特殊な組織です。これが、「脂肪器官」という表現が今日ますます一般的になっている理由です。
この定義では、記事の基になっている質問への回答は、少なくとも部分的には隠されています。実際には、体重を増やすには2つの基本的な要素が必要です。
- 血液中を循環している脂質（食事で導入された、または肝臓で生成された）が脂肪細胞にアクセスすること。
- ホルモンの傾向が脂肪同化作用を支持していること（世界的なエネルギー需要は脂肪の蓄積を妨げてはなりません）。
ポイント「1」から、いくつかの変数をさらに区別することが不可欠です。まず第一に、脂肪沈着を引き起こす過剰なエネルギーの源、すなわち食事療法は、以下の要件を持たなければなりません：
- カロリー余剰、
- 各食事の大容量とエネルギー密度、
- インシュリン（炭水化物およびより少ない程度でタンパク質）の放出を著しく刺激する脂質および分子の豊富さ。
次に、消化、腸の吸収、肝機能が完全に機能している必要があります。
一方、ポイント「2」からは、インスリンの分泌と脂肪組織によるインスリンの受容の両方が完璧に見えるに違いないことを思い出します。
誰が太り、誰が太りませんか？
場合によっては、脂肪脂肪量の増加に実際の傾向があるか、または特定の敵意に反しています。
生理的なレベルでは、肥満を増やすのに苦労している人々は、いわゆる「体質の低下」です。この機能の理由は明確ではなく、いくつかの仮説を立てることしかできません。
- 不安定な腸の吸収;
- ホルモンまたは受容体レベルでの不十分な同化反応;
- 甲状腺機能は正常以上です。
- 食欲刺激が不十分または無視されている;気分障害またはアルコール依存症が原因の場合もある
- 基礎代謝、食事による熱発生、体温調節、身体活動による酸素債務などが非常に高い。
- 甲状腺の病気、腫瘍の病状、腸内寄生虫、またはエネルギー消費を増加させ、悪液質の素因となる他の病気。
論理的には、体重が増える傾向がある人は、いくつかの遺伝病（クッシング症候群など）、内分泌（甲状腺機能低下症）、代謝障害（インスリン抵抗性など）が脂肪の蓄積に有利に働く可能性があることを考慮すると、反対の状況に陥ります。
副作用
通常、体重を増やそうとする人は、この特性が科学的に「低体重」（BMI）として理解されている状態にほとんど対応しない場合でも、一般に「薄さ」と呼ばれるものの影響を受けます。
過度の痩せの知覚は、特に青年期またはいずれにせよ若者において、男性と女性の両方に関係します。男の子の場合、不快感は主に、肩、腕のボリュームの不足、および肩甲骨の強調表示（「翼のある肩甲骨 "）。一方、西洋の女の子にとって、それはとりわけ乳房の不足、または最近（特にラテンアメリカでは）臀部の不足の認識に起因します。
いわゆる体質の低下は、人口の最も長生きするスライスを構成しませんが、確かに「肥満よりも高い最大年齢に達します。
痩せた人にとって、数ポンド余分に摂取しても健康が損なわれることはないというのが本当なら、座りがちな生活とジャンクフードが豊富な食事（アンバランス）によって引き起こされる体重増加がこれらの中で、過剰な脂肪増加（太りすぎや肥満を伴う）、インスリン抵抗性、高コレステロール血症、高トリグリセリド血症、高血圧、メタボリックシンドロームの傾向。
最終的には、もう少し食べることで体重を増やすことができます。これは、総エネルギーの約10％です。2000kcalの食事では、これは200kcal多くなります。実際には、半脱脂乳とリンゴが入ったグラス、または小さじ1杯の油を入れた鶏の小さな胸肉。またはパンの3つのスライス。
しかし、これは本当に低体重の人にのみ推奨される習慣であると言わなければなりません（BMIスナック、そしてエネルギーの30％は脂質から来ています。
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