プログラミングを開始する方法
まず第一に、陸上競技のトレーニングプログラムは、トレーニング対象に合わせてカスタマイズすることが不可欠です。したがって、アスリート/スポーツマンの最初の分析と彼の狩猟目標を無視することはできません。
- 所属する連邦カテゴリーおよびそのカテゴリーの関連技術プログラム、明らかに競合他社である場合のみ
- 条件付きおよび技術的スキルのレベル、ギャップまたは弱点を強調する
- 主な陸上競技の専門分野に固有の基本的および二次的なスキル
- 将来のシーズン中のパフォーマンス向上マージン。
明らかに無関係ですが、いずれにせよ、プログラムの成功、スポーツ以外の取り組みの評価と強く相関しています。学生、会社のマネージャー、職人が陸上競技のトレーニングに投資するための時間やリソースを同じように利用できることは決してありません。さらに、アゴニストの場合、どの競技カレンダーを定義するかが非常に重要です（参照）年間プログラム全体が基づいています。
特に、自然に基づいて開発される運動能力の選択 周期的 また 非巡回 規律（運動運動の運動技術に基づく定義）;非巡回分野（ジャンプとスロー）は、特に テクニカルジェスチャのエグゼクティブの性質、の準備に注意してください 条件付きスキル それは非常に似ています。それどころか、周期的な分野（さまざまな種類のランニング）では、特定の条件付きの側面と比較して、技術的な違い（既存でよく知られているものの）はそれほど重要ではありません。
「何」と「何」を訓練するスキル/資質は何ですか？
陸上競技のパフォーマンスは、次のようにカタログ化される、身体的および心理的の両方の複数の能力の組み合わせによって達成されます。
- 条件付きスキル：速さ、強さ、スピード、スピードへの抵抗、持久力、柔軟性。
- 調整スキル：一般的な器用さと特定の器用さ（一般的な運動遺産の表現と特定のジェスチャー）。
を除いて 力、条件付きおよび調整能力の開発方法は、陸上競技のすべての分野で独特です。NB強度とそのバリアントは、他の条件付き能力とは異なり、同様に求めることができ、別の記事で説明します。
陸上競技の専門-屋外運動
陸上競技を実践するすべてのスポーツマンは異なる専門分野を演じますが、通常、これらのうちの1つまたは2つだけがメインです。たとえば、ハードラーは100mのフラットレースやリレーレースで手を試すこともできますが、彼の年間スケジュールは、彼の専門分野で最大のパフォーマンスを達成することに焦点を当てています。
屋外で行われる陸上競技の専門分野は次のとおりです。
速度と障害物
中距離
基金
装備
ジャンプ
発売
複数のテスト
参考文献:
- 陸上競技コーチのハンドブック -最初の部分：一般情報、人種、ウォーキング-研究研究センター-ページ。 7:19.。
「陸上競技」のトレーニングスケジュールに関するその他の記事
- 陸上競技のトレーニングの実用化
- 陸上トレーニングの強み
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