このファンクショナルトレーニングには、脚と臀部専用の回路と腹部専用の回路の2つの回路があります。このトレーニングの有用性は、抵抗力を伸ばすことです。
各サーキットは9つの異なるエクササイズで構成され、それぞれ10回繰り返されます
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