ランナーのための機能的サーキットトレーニング - トレーニング-ランニング
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ランナーのための機能的サーキットトレーニング




トレーニングは2つの部分に分かれています。

  1. 8分間の高強度インターバルトレーニング（HIIT）プロトコルを使用した8つの体重エクササイズのサーキット
  2. 800から1500メートルの範囲の距離で走る（私たちの身体的準備のレベルに依存します）
タグ:  抜歯 ドライフルーツ 肝臓の健康 





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