影響を受ける主な筋肉
- よだれかけ
- 腕
- 足
- 臀部
トレーニングの難しさ
簡単
この野外トレーニング(野外)は、新しいタイプのサーキットトレーニングです。このシステムは、身体能力、体重減少、および一般的な身体能力の向上に有利に働きます。機器に関しては、「想像力にスペースを与える」ことができます。 、サイトで利用可能なすべてのツールを使用します。
ノート:
- レベル2
- 機器:現場に存在するツール
- 8つの演習(1ラウンド)
- 20 "の仕事と10"の休息または15/20の繰り返し
- ラウンド間の40 "から60"の休憩まで
- 1日おきに3ラウンドを実行します。
- ハンドビートで腕立て伏せ
- ステップアップ
- ステップアップ
- ディップレッグスリリース
- ハンドビートで腕立て伏せ
- ステップアップ
- ステップアップ
- ディップレッグがリリースされました。
詳細情報:田畑脂肪燃焼トレーニング