フィットボールで腕立て伏せ

影響を受ける主な筋肉

• よだれかけ

運動の難しさ

非常に難しい

フィットボールで腕立て伏せ：

1. 手首を肩に合わせて、すねをボールに置き、手のひらを（しっかりと）地面に置きます。
2. 床に触れないように、全身をゆっくりと床に向けて降ります。
3. ボールを常に安定させて、開始位置に戻ります。

• フィットボールを前または後ろに置きすぎます
• 腕立て伏せ中に骨盤とバランスボールを動かします。