MassimoBonazzelli博士が編集
同義語
股関節伸展マシンのエクササイズは、スタンディンググルツマシンとしても知られています
運動の種類
Machine HipExtensionsは単関節運動です
マシンのヒップエクステンション：実行
開始位置では、アスリートが両腰を90度弱曲げて立っており、胸を支え、骨盤を前傾させ、背中を力のある位置に置き、ツールのベアリングを脚の後部に置いています。マシンとアスリートの身長に応じて身長を変えることができます。実行は、体の残りの部分の位置を維持しながら、個々の可動性によって許可される限り、脚の動きを通して腰を伸ばすことから成ります。
運動に関与する筋肉機械への股関節伸展
グループ0
- 大殿筋
- ハムストリングの長い頭
- 半膜性
- 半腱様筋
- 偉大な内転者の坐骨頭
ヒップエクステンション
安定筋の機能：股関節、骨盤、体位の安定性
