ヨガ：それは何であり、それはどのような利点をもたらしますか

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セレナメルカンデッリとエレナヴィターレによってキュレーション

ヨガという言葉はサンスクリット語の語根に由来します yuj、これは「団結する」ことを意味し、団結または独自性も表します。精神的な用語では、この結合は、個人の意識と普遍的な意識の結合として説明されます。

マスターは、今日、21世紀に、ヨガの構成要素であり基本的な部分である精神的な継承も回復していると言います。この分野は、その中心的なテーマにもかかわらず、それが精神的な道であり、その実践はあなたが精神的な目標に関係なく具体的​​な利益を享受することを可能にします。

の実践を通じて追求されています アサナ （位置）、 プラナヤマ （呼吸制御）、 ムドラ （エネルギー制御）、 バンダ （エネルギー閉鎖）、 シャトカルマ （浄化技術）と瞑想。

呼吸と身体への働きかけを通して、ヨガは精神的および感情的な側面も含み、思考、言葉、行動の統合と調和をもたらします。神経系と内分泌系に対するバランスの取れた作用のおかげで、この分野の最も重要な側面の1つは、浄化と肉体的および精神的な強化に関係しています。

アーサナは身体的な不快感を取り除き、リラクゼーション法は休息、平和、静けさを取り戻すのに役立ちます。したがって、ヨガは体と心の健康と幸福を維持するための並外れた手段です。

ヨガの基本原則はまた、社会的倦怠感と戦うための具体的なツールを提供し、人々に彼らの本当の自分とつながる手段を提供します。それは、より大きな存在感と意識を達成し、内面と外面の両方の現実を含む生き方を受け入れる助けになります。それは注意力と集中力を高め、活力とエネルギーレベルを高めます。

詳細情報：チャンドラベダナ：不安を和らげるためのヨガ呼吸 そして世界は止まります。練習の期間中、動きと呼吸を通して、あなたは体が開いて魂と心と統合するのを感じることができます。ある「アサナ」から別の「アサナ」へと移動することで、深い健康感、活力、調和を体験することができ、それぞれの練習は完全に新しくなったような感覚を与えます。

開放性、研究、深化の道を通して、特定のエクササイズのシーケンスを作成することが可能です。これは、完全でバランスの取れた練習、流動的でありながら強烈で、全身を活性化し、強化し、調子を整えることができ、柔軟性を高めます。

実際、ヨガでは、腰、肩、心臓を開き、脊椎を再調整し、すべての筋肉鎖のバランスを取り直し、すべての内臓を浄化して再酸素化することができます。それはまた背骨を深く活性化し、深い瞑想の最終状態につながります。

アーサナに加えて、効率的な練習のためには、最適な世界でポジションを入力して維持するための基本的な「鍵」を学び、開発する必要もあります。あらゆるタイプのヨガ（アシュタンガヨガからヴィンヤサ、ハタヨガまで、すべてのスタイルの母）は、さまざまで貴重なアプローチとキーを発見することを可能にします。これは、特定の筋肉鎖を含む最も適切な動きを推測し、練習をより正確にすると同時に、より流動的でより強力にするのに役立ちます。

ヨガは、自分と宇宙の結合の形です。絶対的な存在の形です。それは、体、心、呼吸の結合です。それは、とりわけ、身体の整列、表現、拡張の心身とエネルギーの道です。 、「動き、呼吸、沈黙の結合による魂と心。しかし、それは勇気、強さ、謙虚さ、そして柔軟性でもあります。

詳細情報：Surya Bhedana：心を活性化するための呼吸 そして遊び場として。

マットは無毒で柔らかく高密度のゴムでできており、新しい防裂メッシュデザインが特徴です。

パッケージには便利なストラップが付属しており、持ち運びに便利です。使用後は、石鹸水または薄めた白酢でマットをすばやく拭き、布で拭いてください。

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滑り止めソックス

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綿75％、ポリエステル23％、エラスタン2％で構成された、この4つの滑り止めソックスのセットは、高品質の素材で作られているため、靴下はぴったりと柔らかく快適になります。すべての靴下は環境に優しい染料で手で浸されています。

非常に耐性があり滑りにくいため、かかととつま先を効果的に保護し、地面への密着性を最大限に高めます。また、足を完全に覆うため、下肢を汚れから守り、水ぶくれを防ぎます。

サイズは適応性があり、35〜40の靴のサイズの女性が着用できます。

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スポーツブラ

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この古典的な女性のスポーツブラは快適で、ヨガやその他のフィットネス活動の練習に最適です。

そのユニークなデザインは、衝撃から効果的に保護し、ブラがずれたり滑ったりするのを防ぎます。ショルダーパッドとラバーアンダーバストの組み合わせは、優れたフィット感を確保しながら、スペースの自由を提供します。

柔らかく、快適で、弾力性があり、軽いので、そのコンフォメーションのおかげで、アーサナの実行中に乳房を完全にサポートします。

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