ストレスは、視床下部-下垂体-副腎軸のホルモン分泌を活性化するため、実際には生物の正の生理学的反応であり、人体全体が自然に「アラート」になり、防御または脱出システムと反応します。
ストレスがなければ、彼はそのような刺激に効果的に反応することができません。
慢性ストレスo 苦痛：これは、私たちの人生の特定の期間に、私たちに影響を与える問題とコミットメントが、その特定の瞬間にそれらに直面する私たちのリソースと能力と比較して法外な場合に起こることです。強すぎる、頻繁または長期にわたる、またはこれまで直面したことのないストレスの多いイベントは、生物の抵抗の可能性を克服し、適応能力の重大な低下を特徴とする反応の「疲労の段階」を引き起こします。病気の。
私たちの社会で頻繁に見られるのは、例えば、仕事の不安の状態、職場にたどり着くまでの長い旅、同僚や上司との対立、最大のパフォーマンスに対する厳しい圧力など、さまざまな要因によって引き起こされる仕事のストレスによって引き起こされる慢性的な倦怠感です。効率性、自分自身と家族に専念する時間の短縮、一方ではコミットメントと責任、他方では報酬の間の不均衡。
ストレス反応の最初の症状は、身体レベルでは、心拍の加速、激しい発汗、消化不良、痛み、筋肉痛で構成されています。心理的なレベルでは、集中力の低下、倦怠感、不眠症、不安神経症、うつ病を伴う興奮と神経質が現れます。
長期にわたるストレスは、いわゆる心身症の原因であり、心理的苦痛が現代の身体的症状と関連し、被験者がしばしば身体的苦痛のみに気づき、感情的要素を回避する混合反応として分類することができますそれらは、頭痛、皮膚疾患、胃腸系の病状（胃炎、胃潰瘍、刺激性腸）、心血管疾患（心筋梗塞、動脈性高血圧）、脊椎に限局した痛み（首の痛み、背中の痛み）で構成されています。
、 NS。
バックスクールプログラムは、情報、予防、鎮痛、リハビリテーションの体操、脊椎の正しい使用、 リラクゼーション法、 食事とライフスタイル、運動活動の習慣。
緊張や不安の状況では、筋肉が収縮したままになり、循環が低下し、その結果、酸素の供給と老廃物の除去が減少します。さらに、椎間板内圧が50％増加します。これにより、こわばりが生じる可能性があります。 。関節、椎間板疾患、脊椎関節症、および虚血性疼痛による炎症過程。
ある研究によると、音楽療法は慢性腰痛に苦しむ人々にとって有効な補完的治療であり、この病状に起因する不安やうつ病を軽減するのにも役立ちます。 （Guetin et al、2005）.
別の非常に重要な研究では、背中と首の痛みは、身体的ストレスと心理社会的ストレスの両方の専門的な活動によって引き起こされる可能性があることが示されています。 （Hagen et al。、1998）。
したがって、横隔膜のブロックを解除し、良好な酸素化によってすべての臓器とシステムのより良い細胞機能を得るために呼吸運動を実行し、筋肉の緊張を和らげるためにストレッチ運動を行い、その効果を高めるために音楽を使用することは有用です。
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