細胞外マトリックスから姿勢まで。結合システムは私たちの真のデウスエクスマキナですか？

ジョバンニ・チェッタ博士が編集

20度と50度の2つの異なる腰仙角（前弯角）を使用した530 N（約52 kg）の持ち上げ実験で示されたのは、最大屈曲時に筋肉と靭帯にかかるストレスが少ないことです。立位でそれを増やす（主要な前弯症）。 30〜50度の屈曲の範囲では、脊柱前弯症の違いは関係ありません（30度の屈曲では、より最適なバランスの条件です）。したがって、骨盤の逆行は持ち上げの開始時に有利であり、生理的脊柱前弯症は直立姿勢に到達するときに好ましいですが、体重が長期間維持されると、手足の屈曲と減少脊柱前弯症が好ましい。屈曲角度と支持された体重に依存するため、普遍的な脊柱前弯症が最適である（Gracovetsky、1988）。

 

ディスクT12-L1およびL5-S1への接線によって形成される角度が40度を超える場合、腰椎過前弯症が存在します（Gracovetsky、1986）。

 

 

 

 

軽いウェイトの場合は役に立たないが、重いウェイトを持ち上げる屈曲テクニックを教えるのは良いことです。さらに、このテクニックは、重要な筋筋膜拘縮や後部チェーン（腰部の腰部）の存在下で問題を引き起こす可能性があります。特に）筋膜反射の「引き金」と潜在的に生じる筋肉の「ブロック」のリスクを伴うため。
バックパックを運ぶ場合、各ステップで体幹の屈曲を変えると、「筋肉と靭帯の間で役割が交代し、抵抗が大きくなる可能性があります（Gracovetsky、1986）。同様に、重いバッグをぶら下げて運ぶこともできます。片手または両手は、従来推奨されていた姿勢（腰椎前彎の増加と体幹の固定を伴う）よりも、各ステップでの小さな振動を伴う体幹のわずかな屈曲の方が便利です。結合組織またはその粘弾性の特性。

 

筋膜の粘弾性

深いバンドに張力をかけて重いおもりを持ち上げるのが最も安全な方法であることがわかりましたが、それも迅速に行う必要があります。実際、ゆっくりと持ち上げることができるのは、高速で持ち上げることができる重量の1/4だけです（Gracovetsky、1988）。これは、コラーゲン繊維の粘弾性特性が原因で、長時間張力をかけたままにすると筋膜の伸びが決まります。
しかし、粘弾性のため、バンドは負荷がかかると短時間で変形します。このため、応力を受ける構造を継続的に交換する必要があります。ベルトを伸ばすことができる力は、すでに存在する張力の状態が大きいほど大きくなり（ベルトが伸びるほど、さらに伸びにくくなります）、非線形の方法で（ カザリアン、1968年、負荷の適用に対するコラーゲンの応答には、少なくとも2つの時定数があります：約20分と約1/3秒）。バンドの繊維の破損を避けるために超えてはならない限界は、最大伸びの2/3です。

姿勢とテンセグリティ

ダイナミックバランス

粘弾性という結合組織の基本的な性質を無視しているため、姿勢の独自性の探求は誤りです。私たちは彫像ではありません。それらの機能的な振動によって。したがって、筋筋膜骨格系は不安定な構造ですが、継続的な動的平衡状態にあります。私たちは冗長なシステムです。つまり、内部の重量配分を変更しても、必ずしも姿勢が変わるとは限りません。これらすべての制御と効率は、脊柱の健康にとって基本的です。骨膜で見たように、相対情報をすばやく伝達する応力センサー（間質受容体）の最大濃度があります（それらだけではありません）。したがって、背側腰椎筋膜は伝達力以上のものであり、それがなければ筋肉を効率的に制御することはできません。したがって、「敵」とは、骨膜から筋膜が分裂することです（最大伸びの2/3）;筋膜が損傷している場合、リハビリテーションは非常に困難であり、被験者は機能的な生体力学的および協調の不均衡を示します。それらは十分に伝達されます。その結果、彼らはコラーゲンの損傷（筋肉の活動を増加させることを余儀なくされた）によって引き起こされた腰痛に苦しんでいる人々のように動きます。

 

機能と構造

機能は構造に先行し、構造を形作ります。姿勢の調整は構造よりも重要です。

 

リアリティチェック：無症候性の労働者の76％が椎間板ヘルニアを患っています
（Boos et al。、1995）

 

人間が卓越したサイバネティックシステムであることは偶然ではありません。脊髄を走る運動線維の97％がサイバネティックプロセスのモダリティに関与しており、意図的な活動のために予約されているのはわずか3％です（Galzigna、1976）。サイバネティックスはフィードバックの科学であり、プロセスを実行する目的で適切に即座に自分自身を配置できるようにするために、身体は環境条件を刻々と知る必要があります。感覚を運動から切り離すことはできません。「環境は継続的に感じられ、評価されなければならないため、重力、共感覚、固有受容の必要性があります。」存在と機能は切り離せません。「モーリン。反射が主要な道です。
人は自分の生存と幸福のために動く必要があります。このため、移動は他のすべてよりも優先される活動です。最高レベルの生命の世界では、人間の特定の動きがあります。これは、最も複雑な自然のプロセスを表しています。
人間が知的特権によって区別されるという伝統的な考えは古くからあり、二脚の形態機械的状態の獲得の最初の起源を彼らも認識していることが今では確立されています（手の解放は当然の結果です）。体は何よりも重力場で両足で最大の効果的な歩行を実行する必要性の結果です。この理論によれば、人間は一定の重力場内で最小限のエネルギー消費で動くことができなければならず、その結果、旅の間にさまざまな構造（筋肉、骨、靭帯、腱など）が1つの最小限にさらされます。ストレス。

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