序章
生物は主に水でできていることが今では知られていますが、これは細胞の内外に分布しており、常に変化する可能性があります。
水分を除去する主な方法は、尿、糞便（消化液を含む）、汗、肺換気用の水蒸気です。代わりに、自然な導入方法は食事だけです。
特に夏には、身体活動が必要で、嘔吐や下痢を引き起こした病状をたどる場合（だけでなく）、水分の損失に比例して飲む（そして食べる*）ことが不可欠です。
*ほとんどの食事用水が食物から来ることを誰もが知っているわけではありません。
脱水症、またはいずれにせよ「慢性的に」最適ではない「水分補給」は、急性（低血圧など）および慢性（腎結石および胆道結石症など）のさまざまな不快な状態のリスクを高める可能性があります。
これを回避するためには、飲用だけでなく、水分の多い食品（野菜、果肉の多い果物など）、ミルクやヨーグルト、さまざまな種類の飲み物などを好むことによって、世界的な水分摂取量を実現することが不可欠になります。
しかし、日中、人は平均して睡眠時間の3分の1を費やしていると言わなければなりません。この期間中、飲食が不可能であるだけでなく、水分の喪失が「発生するはず」です。
この記事では、睡眠中に何が起こるか、この時間枠でも飲むことが賢明であるかどうか、そしてその理由をよりよく理解しようとします。
夜に飲む
夜はほとんど飲みません。それは否定できない。
しかし、ほとんどすべての人が睡眠中に喉の渇きの衝動を感じず（夕食時の過剰な塩分に関連するいくつかの例外を除いて）、おしっこをほとんどしない場合は、理由があるはずです。
進化論が生存のためのそのような重要な側面を無視している可能性はありますか？
なぜ私たちは夜に少し飲むのですか？
視床下部（脳の深部）に存在する神経細胞の3つの特定のグループの相互作用が、睡眠中の私たちの体の脱水を防ぐためです。
ですから、夜寝るとき、何時間も飲酒せずに行けますか？
答えは、モントリオールの「大学：「マギル大学ヘルスセンター」から来ています。
科学者たちは最近、睡眠時間中の脱水症状を防ぐために私たちの体が行う変化について説明しました。
私たちの体の体液貯留を制御する抗利尿ホルモン、バソプレッシンがあります。これは視床下部の細胞によって分泌され、視床下部は浸透圧感受性細胞と呼ばれる神経細胞のグループによって活性化され、血中の水分濃度を検出することができます。
脱水状態では、これらの細胞の電気的活動が増幅され、視床下部によるバソプレッシンの産生が刺激されます。したがって、より濃縮された尿の形成のおかげで、バソプレッシンは体液の回復を決定します。
したがって、C "は、浸透圧、すなわち血漿中の溶質の濃度とバソプレッシンの分泌との間の比例関係です。
視床下部には、浸透圧感受性細胞に加えて、視交叉上核もあります。それは、私たちの生物の毎日のリズムを調節する細胞のグループです。
カナダの2人の科学者（EricTrudelとCharlesBorque）は、これら3つの細胞グループ間の関係を研究することにより、睡眠中に浸透圧感受性細胞とバソプレッシンを分泌する細胞との関係が強化されることを発見しました。このように、わずかな水分不足でもホルモンの大量放出を引き起こす可能性があり、さらに視交叉上核の活動も低下します。
その後、マギル大学保健センターの2人の研究者は、視交叉上核の活動を人工的に刺激し、その結果、浸透圧感受性細胞とバソプレッシンを分泌する細胞との間の接続が弱まるのを観察しました。
したがって、視交叉上核が「ブレーキ」として作用し、「視床下部」によるバソプレッシンの分泌を阻害することは推論可能であり、結果はそれを裏付けています。
日中は、低濃度の水を改善するために液体を飲むだけで十分です。逆に、私たちが眠ると、視交叉上核の活動が低下し、日中に記録されたものよりも多くのバソプレッシンが放出されます。その結果、体液貯留が大きくなります。
注：この作品は「NatureNeuroscience」に掲載されました。
