脂肪燃焼サプリメント

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参照：サーモジェニックサプリメントとファットバーナー

脂肪：機能と代謝

脂肪や脂質は、炭水化物とともに、私たちの体の主なエネルギー源です。実際、脂肪の各グラムは、炭水化物によって提供される4に対して9カロリーを提供します。さらに、後者とは異なり、脂肪の蓄積は事実上無限です（脂肪組織の各kgの発熱量は約7800カロリーです）。

脂肪燃焼サプリメントを摂取しても、これらすべての生物学的メカニズムを過度に強制することはできません。言い換えれば、脂肪の消費を大幅に加速できる物質はありません。

それらがどのように機能するか

特定のサプリメントの脂肪分解機能の主張は、主に代謝を促進することができる熱発生活性を持つ物質の存在によるものです。体のエネルギー消費を増やすことにより、脂肪は間接的に燃焼され、過剰な脂肪組織の喪失に有利に働きます。

カルニチン

一方、カルニチンは別のサプリメントであり、細胞への長鎖脂肪酸の侵入を最大化する試みが行われます。

それらに含まれるもの

脂肪燃焼サプリメントは、多くの場合、カフェインまたは同様の活性を持つ物質に基づいており、多くの場合、一緒に混合されます（緑茶、マテ、コーラ、シネフリン、ガラナ）。これらの物質の投与により、カテコールアミンによって媒介されるホルモン反応が生体内で引き起こされ、体の代謝、心拍数、血圧、呼吸作用の数の増加に有利に働きます（したがって、血液の酸素化が増加します）。

これらの物質が大量に存在する限り、これらの製品の「脂肪燃焼」効果は十分に文書化されています。

カフェインとその類似体とともに、脂肪燃焼サプリメントは、ミネラル（甲状腺機能を改善するためのヨウ素）、抗酸化物質、推定される熱発生効果を持つ他の物質（ピルビン酸カルシウム）、そして時には天然利尿剤と関連していることがよくあります。

副作用

個々の感受性と食事に応じて、特定の用量を超えると、脂肪燃焼サプリメントは、高血圧、頭痛、不安、吐き気、嘔吐、頻脈、けいれんなどの非常に重要な副作用を引き起こす可能性があります。

代替案

自然に脂肪を燃焼させることは可能ですか？

最も強力で効果的なファットバーナーは、有酸素運動（サイクリング、ジョギング、遠泳、クロスカントリースキーなど）です。

重要なカロリー消費だけが実際に脂肪分解を大規模に刺激することができます。

• 食事療法と運動を通して新陳代謝を高める方法を見つけるために読んでください：あなたの新陳代謝をスピードアップする
• スポーツと脂肪消費の関係を知るには、代わりに次の記事を参照してください：有酸素運動と脂肪燃焼