メラトニン-究極の栄養 - サプリメント

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メラトニン-究極の栄養

メラトニンについて-究極の栄養

メラトニンカプセル-究極の栄養

メラトニンの栄養補助食品

フォーマット
60カプセルのパック

組成：増量剤：微結晶性セルロース、二相性リン酸カルシウム;ゼラチン;固結防止剤：ステアリン酸マグネシウム;メラトニン

カプセルあたり：メラトニン3 mg

製品の特徴メラトニン-究極の栄養

メラトニン： 化学的にはN-アセチル5メトキシトリプタミンとして知られており、脳の基部にある腺によって生成され、骨端として知られている天然の化合物です。人体でのその生成は、概日リズムと呼ばれる非常に正確なリズムに従います。これは、朝の00.00から8の間に最大ピークがあり、日光によって強く抑制されているようです。

さまざまな食品（カカオ、米、その他の野菜）を摂取しますが、食事のメラトニンはホルモンの血漿レベルを大幅に上昇させることができないため、特定のサプリメントが使用されます。カプセルの形で摂取すると、実際、メラトニンは最大2.8 mgの用量で腸に完全に吸収されますが、肝臓で大部分が代謝され、そこで不活性な代謝物6スルホトキシメラトニンに変換されるため、生物学的利用能は最大で低下します。 15％で。この時間間隔が被験者の栄養状態によって深刻な影響を受けているように見えても、平均して3時間後に最大血漿濃度に達します。メラトニンの半減期は通常4時間を超えません。メラトニンは血流を介して血漿タンパク質に約60％結合し、自由に拡散して、主に中枢レベルに存在する受容体（MT1、MT2、MT3）に結合することができます。神経系。

生物学的役割：この点に関するいくつかの実験的証拠と多数の研究は、メラトニンが以下を持っていることを示しています：

睡眠覚醒リズムに対する調節効果：睡眠の催眠、鎮静および誘発効果を介して;
抗酸化効果：活性酸素種と窒素種の両方によって引き起こされる損傷を防ぐことができます。ただし、この場合、効果的な還元反応がないため、関与するメラトニンの量は取り返しのつかないほど失われます。しかし、その後の代謝物によっても保証されているため、その抗酸化作用は非常に強力であるように思われます。
保護および抗発癌効果：メラトニンはミトコンドリアDNAの保護に関与しており、さまざまな化合物の変異原性作用からミトコンドリアDNAを保護しているようです。
免疫刺激作用：完全には特徴付けられていませんが、最初の証拠は免疫応答の有意な増強を示しています。

メラトニンとスポーツ

アスリートの間で特に普及しているわけではありませんが、近年、メラトニンはスポーツでもさまざまな用途があり、次の用途に使用できます。

抗酸化作用を保証し、酸化的損傷から生物を保護します。
激しいトレーニングを受け、オーバートレーニング症候群のリスクがあるアスリートの免疫防御を強化します。
ホルモンプロファイルを改善します。

この点で、注目に値するのは、それが示されているいくつかの研究です。

メラトニンの代謝効果：身体活動中の乳酸の生成を減らすことができます。
ホルモン効果：1日あたり0.5mgと5mgのメラトニンの用量で発生するGHレベルの増加があります。

低体温効果の観察に基づく最近の証拠は、高温の存在下での性能の改善におけるメラトニンの潜在的な有用性を示唆している。

理論的根拠-メラトニン-究極の栄養

メラトニンは現在、時差ぼけ症候群など、さまざまな睡眠障害のすべてでうまく使用されています。しかし、アルツハイマー病や筋萎縮性側索硬化症、酸化的損傷によって誘発される病状、心血管疾患などのいくつかの神経変性疾患に対してもその有効性をテストするために、多くの研究が進行中です。
スポーツでは、いくつかの研究は、ホルモン分泌を改善し、体の抗酸化機能を支援するメラトニンの有効性を示しています。しかし、この化合物の投与による改善はありません。実際、いくつかの研究では、間違った時間に服用した場合（たとえば、トレーニングの60分前）にメラトニンがGHの分泌を減らすことができることが示されています。

会社が推奨する使用方法-メラトニン-究極の栄養

夜の休息の前に1カプセルを服用してください。

スポーツメラトニンでの使用方法-究極の栄養

また、この場合、メーカーが推奨する用量が最も有効であるように思われます。たとえ複数の研究が、0.5 mgに等しい大幅に低い用量でも、GHの夜間分泌の改善がどのように得られるかを示しているとしてもです。
サプリメントの薬物動態特性を考えると、就寝前に摂取することをお勧めします。その結果、その最大ピークは通常の内因性分泌に対応します。

シナジー-メラトニン-究極の栄養

いくつかの研究は、亜鉛と一緒に摂取した場合の相乗効果のより大きな効果に同意しているようです。実際、一般的な改善は、免疫防御の強化と抗酸化効果および代謝の側面の両方で得られ、インスリンに対する感受性を改善します。

いくつかの研究は、亜鉛とメラトニンの長期摂取の場合、マグネシウムの補給も必要であることを示しています。
メラトニンとビタミンB6の同時投与の有効性は、最初の研究がこのホルモンの内因性合成の改善を示し、とりわけ免疫とホルモンの調節に関連する生物学的効果の強化を示したとしても、まだ観察中です。アクティビティ。

副作用メラトニン-究極の栄養

最近の研究では、有効成分の高い耐容性と安全性が確認されていますが、3 mg /日の用量でも、吐き気、過敏性、悪夢、血管の変化が観察される場合があります。
さらに、穏やかな催眠および鎮静剤として作用することにより、メラトニンは集中力を妨げる可能性があります。免疫応答を高めることにより、この物質はアレルギー性疾患や自己免疫疾患の患者の状態を悪化させる可能性もあります。

メラトニンを使用するための注意事項-究極の栄養

この製品は、腎臓または肝臓の病状、心血管疾患および/または高血圧、アレルギーおよび自己免疫疾患の場合、妊娠中、授乳中、12歳未満、およびまだ訓練を受けていない青年には禁忌です。
長期間（6/8週間以上）使用する場合は、医師の意見が必要です。

この記事は、科学論文、大学のテキスト、および一般的な慣行の批判的な再読について詳しく説明されており、情報提供のみを目的としているため、処方箋の価値はありません。したがって、サプリメントの使用を開始する前に、常に医師、栄養士、または薬剤師に相談する必要があります。. メラトニンクリティカル分析-究極の栄養についての詳細をご覧ください。

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