AMINO-4コンプレックスについて-アンダーソン
AMINO-4複合体-アンダーソン
アルギニンアルファケトグルタル酸、亜鉛モノメチオニンおよびビタミンB6を含む分岐鎖アミノ酸の栄養補助食品
フォーマット
60/100/200錠のパック
成分：L-ロイシン-L-イソロイシン-L-バリン-アルギニンアルファケト-グルタレート-安定剤：微結晶性セルロース-固結防止剤：ステアリン酸マグネシウム、二酸化ケイ素-亜鉛モノメチオニン-ビタミンB6
5錠の場合：L-ロイシン2500mg-L-バリン1250mg-L-イソロイシン1250mg-アルギニンアルファケトグルタレート625mg-亜鉛モノメチオニン17mg-ビタミンB62 mg
主に筋肉の分岐鎖アミノ酸の代謝は、2つの重要な酵素、BCATとBCKDの存在によるもので、これらは異化作用を開始し、その後、生物の生理学的および栄養的ニーズに応じて特定の製品に向けます。分枝鎖アミノ酸は確かに可塑性のものがあります。なぜなら、それらはタンパク質の構造とその機能、特に細胞機能の調節に基本的な膜貫通タンパク質の機能に大きく影響するからです。
- 酸化によるエネルギー生産;
- 糖新生およびグルコース-アラニン回路によるグルコース合成、および関連するインスリン血症反応;
- 解毒とアスリートの免疫防御の維持の両方に不可欠なグルタミンの血漿レベルの増加;
- 芳香族アミノ酸の血漿レベルの低下、その結果として関連する神経伝達物質の合成の低下。
スポーツ練習におけるBCAA
上記の代謝効果と可塑効果は、アスリートの目標を達成するために必要な手段にすぎません。実際、スポーツでは、BCAAは次の目的で使用されます。
- 激しい運動によって誘発されるタンパク質分解を減らす：実際、分岐鎖アミノ酸は、筋肉のアミノ酸異化作用の開始を遅らせるために必要なエネルギーの余剰を提供する可能性があります。いくつかの研究グループは、マーカーの正味の減少を示す実験データのおかげで、この効果が可能であると信じることに同意しているようです激しい運動後のクレアチンキナーゼや乳酸デヒドロゲナーゼなどの組織損傷の変化;
- 倦怠感を軽減します：一方では芳香族アミノ酸の放出に対する抑制効果を通じて、他方では血液脳関門を通過する際のトリプトファンに対する競合効果を通じて起こるであろう作用。これにより、倦怠感の発症に関与する神経伝達物質であるセロトニンの合成が減少します。
- 体の同化能力を向上させます： インスリン分泌を刺激する能力とその細胞内シグナルに対する調節作用のおかげで、タンパク質合成が大幅に改善されます。この効果に、いくつかの研究グループによって観察された、まだ多く議論されている別の効果が追加されています。テストステロンやGHなどの同化ホルモンの増加、および卓越した異化ホルモンの減少に伴う：コルチゾール。
しかし、これまでのところ、最も再現性のある効果、したがって最も信頼できる効果は、筋肉組織に対する保護作用（抗異化作用）および倦怠感を軽減する能力に関連する効果ですが、これらの効果は有意な改善に対応していません。直接、パフォーマンスの
アルギニンアルファケトグルタル酸：アルギニンの2つの分子がアルファケトグルタル酸の1つと結合したアルギニンの塩アルギニンは、特に必要性が高まった場合に、食事を通して摂取する必要がある半必須アミノ酸です。 「激しい身体活動」の後。アルギニンは、次のような多くの生物学的反応に不可欠です。
- 尿素回路では、アミノ酸の酸化に由来する老廃物の除去を促進します。
- 糖新生過程では、エネルギー不足の場合に体にブドウ糖を供給することによって、
- タンパク質合成の過程で、可塑性の機能を発揮します。
- 内皮由来の一酸化窒素の代謝において。
L "アルファケトグルタル酸、代謝の観点から非常に重要なケト酸です。実際、それは異化反応と同化反応の間の岐路を表しています。この分子は次の範囲に含まれます。
- クレブス回路では、したがってエネルギーの生成に有利に働きます。
- 糖新生プロセスにおいて、非炭水化物源から出発するグルコースの合成を可能にし、
- グルタミン酸、次にグルタミン、プロリン、アルギニンなどのいくつかのアミノ酸の合成で。
- コラーゲン合成の強化において;
- 腎臓病と重度の栄養失調の患者のタンパク質成分を保存することにおいて（まだ実験的研究）。
アルギニンとスポーツ：しばらくの間、次の結果を得ることを期待して、何人かのスポーツマンがこのサプリメントを使用しています。
- 成長ホルモンの放出の増加;
- 除脂肪体重の増加;
- 最高のスポーツパフォーマンス。
- 抵抗容量と最大力の増加。
- 一酸化窒素レベルの増加：血管拡張プロセスを促進することができます。
アルギニンとα-ケトグルタル酸の代謝効果は、細胞をエネルギー的にサポートし、タンパク質分解から筋肉を保護し、タンパク質合成を増加させることによって筋肉の回復段階を改善するのにも役立つ可能性があります。
AAKGの理論的根拠
GHの血漿レベルの有意な増加が現れる研究は幾分議論されていますが、エルゴジェニック能力はより確実であるように思われ、その結果、強度の最大ピークが増加し、嫌気性代謝の開始が遅れます。
亜鉛モノメチオニン：植物由来の製品に存在するフィチン酸と複合体を形成するよりも利用可能な形態は、腸で吸収され、その後、さまざまな組織、特に骨、皮膚、肝臓、筋肉、および髪に濃縮されます。成長と分化、組織修復、ホルモン活性の調節、免疫応答の調節、および酸化的傷害に対する保護の正しいプロセスを保証するために必要な生物学的反応。 1日あたり7〜10 mgで証明されているその必要量は、筋肉の収縮およびエネルギー容量の低下を伴い、この微量元素の尿中分泌が大幅に増加する激しい身体活動の後に大幅に増加する傾向があります。さらに、3mg / kg /日に等しい亜鉛濃度で実施された研究は、激しい運動後のテストステオロンや甲状腺ホルモンなどのホルモンの低下を効果的に打ち消すことを可能にしました。正しいサプリメントから得られる潜在的な利点にもかかわらず、余剰の亜鉛は尿分泌の増加によって効果的に処分されることを考慮しなければなりません。この要素の欠損は、まれではありますが、一部のリスクカテゴリに影響を及ぼし、性的成熟の遅延、皮膚の発疹、慢性および大量の下痢、無力症、食欲不振、免疫系の欠損、全身倦怠感を引き起こす可能性があります。
ビタミンB6： 主に動物由来の食品から導入されたピリジン誘導体。このビタミンは、ATP依存性の加水分解後、絶食状態で吸収され、アルブミンに結合した肝臓に到達します。ここで、ピリドキサールに変換され、次にピリドキサールに変換され、続いてリン酸化され、その結果、活性化と貯蔵が行われます。非循環循環に放出されます。リン酸化され、さまざまな組織に到達し、再リン酸化されると、その生物学的役割を実行できるようになります。
- 血糖値を上昇させます。グリコーゲン分解とグルコネゴエネシスを促進します。
- 正しいアミノ酸の酸化およびアミノ基転移プロセスを保証します。
- セロトニン、ドーパミン、ノルエピネフリン、GABAなどの神経伝達物質の合成を促進します。
- ヘモグロビンが酸素と結合するために必要なヘムグループの合成をガイドします。
- それは、トリプトファンから始まるナイアシンの合成を可能にします。
- ホルモン作用を調節します。
その毎日の必要量は約1 / 1.5 mgですが、この場合でも欠乏症のケースは非常にまれです。
製品の特徴-AMINO-4コンプレックス-アンダーソン
問題の製品は、ビタミンB6、亜鉛、アルギニンα-ケトグルタル酸などの他の重要な栄養素を分岐鎖アミノ酸と関連付けます。興味深い革新的なのは、BCAAと亜鉛の関連付けです。これは、タンパク質代謝の改善における最近の研究で効果的であることが証明されています。スポーツでの使用に関連するデータが不足している一方で、肝肝硬変に苦しんでいる個人。一方、アルギニンとの相乗効果はより証明されており、トレーニング後のアナボリック効果を高めることができます。ビタミンB6、一方、BCAAのより良い使用を保証する必要があります。
会社が推奨する使用方法-AMINO-4複合体-アンダーソン
5gの一部（小さじ1杯）を300〜400mlの水、フルーツジュース、またはお好みの飲み物に混ぜます。トレーニングの前後に受講してください。
スポーツでの使用方法-AMINO-4コンプレックス-アンダーソン
問題の製品の最適な投与量を定義するために、効果的な補足プロトコルを個々の要素について検討する必要があります。
したがって、メーカーが提供する5錠は70kgの男性のBCAAの平均要件（83mg / kg /日）を満たすことができますが、アルギニンの有意な値（2〜8mg /の範囲で有効）に達することはできません日）および亜鉛（3mg / kg /日で有効）。
これに加えて、BCAAの投与量も食事とアスリートの栄養的および生理病理学的状態に基づいて計算する必要があるという事実を追加する必要があります。
ただし、空腹時のアドバイスは常に有効であり、アスリートのニーズに応じて投与量を運動前と運動後に分けます。
AMINO-4の複雑な相乗効果-アンダーソン
BCAA +アルギニン：8人の健康なボランティアで実施された研究は、2gのBCAAと0.5gのアルギニンとの統合に先立つ運動後のフェニルアラニンレベル（筋肉タンパク質分解のマーカー）の有意な減少を示しています。
BCAA +炭水化物：いくつかの研究は、運動パフォーマンス中の倦怠感（BCAAの潜在的な役割）を減らし、パフォーマンス（炭水化物のエネルギーの役割）を改善するための有用な相乗効果を示しています。しかし、ポストワークアウトでは、AACはインスリン感受性を改善するようであるため、CHOの存在下でのグリコーゲンの再合成は、インスリン分泌を増加させることにより、高グリセミック指数の炭水化物が同じBCAAの吸収を促進し、同化作用をサポートすることができます段階
AMINO-4の複雑な副作用-アンダーソン
タンパク質やアミノ酸が多すぎる食事の長期的な副作用が知られています。腎臓の損傷、尿分泌の増加によって引き起こされる脱水症、脂質血症の変化および関連する病状、組織のアシドーシスおよび骨の脱灰は、長期にわたる不均衡な食事の結果のほんの一部です。
急性BCAA摂取は、濃度が体重1ポンドあたり450mgに上昇した場合でも、忍容性が高く、副作用がないようです。
使用上の注意AMINO-4複合体-アンダーソン
この製品は、腎または肝の病状、心血管疾患および/または高血圧の場合、妊娠中、授乳中、12歳未満、およびまだ訓練を受けていない青年には禁忌です。
長期間（6/8週間以上）使用する場合は、医師の意見が必要です。
この記事は、科学論文、大学のテキスト、および一般的な慣行の批判的な再読について詳しく説明されており、情報提供のみを目的としているため、処方箋の価値はありません。したがって、サプリメントの使用を開始する前に、常に医師、栄養士、または薬剤師に相談する必要があります。. AMINO-4複合体の重要な分析についてもっと学びましょう-アンダーソン。
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BCAAサプリメントは知覚される運動を低下させますが、訓練を受けていない男性のパフォーマンスには影響しません。
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