食事療法および胃食道逆流症

胸焼け、酸性度、逆流などの症状を特徴とする非常に広範囲にわたる障害であり、基本的には食道に沿った胃内容物の不随意な上昇によって引き起こされます。この上昇が特に激しく頻繁な場合は、本格的な胃食道逆流症と言えます。。

特により穏やかな形態では、セルフメディケーションの使用が患者の間で広まっていることを考えると、この病状はしばしば少しの軽さで治療されます。自分の手段でそれに直面することを決心した人にとっても、医者に行く人にとっても、胃食道逆流症の治療は正しい食事とライフスタイルの採用から切り離すことはできません。

、ご存知のように、唾液には消化作用のある化学物質が含まれているだけでなく、咀嚼中に食べ物を挽くと胃の活動が促進されるため、これは口の中で起こります。一口全体を急いで飲み込むサンドイッチを食べると、長くなるにつれて逆流が促進されます。胃の中の食物の滞留時間。このため、咀嚼が非常に遅く、食事に1日1回または2回の大きな唾液の代わりに4回または5回の少量の食事が含まれることが不可欠です。

これは、最後の食事中に摂取された食品の種類に関係します。この点で、食事に含まれている場合、胃食道逆流症を促進する可能性のある2つの異なる種類の食品を区別する必要があります。

酸ジュースが上昇する可能性を高めることにより、胃が空になるのを遅らせる食品。これまで見てきたように、逆流を避けるためには、胃がすぐに空になることが重要です。したがって、この病状が存在する場合、胃の中の食品の耐久性を高めるすべての食品（たとえば、熟成チーズ、チョコレート、ソーセージ、揚げ物などの脂肪が豊富な食品）では、食事を少なくする必要があります。
炭酸飲料とチューインガムの習慣は、胃袋に存在する空気の量を直接的または間接的に増加させます。これらのガスの存在は、胃の中の圧力を増加させ、胃の内容物の上部に向かって上昇します。
固有の刺激特性を持つ食品（白ワイン、酢、スピリッツ、スピリッツ、トマトまたは柑橘類のジュース）。お茶、コーヒー、カカオ、およびそれらを含む食品や飲料も追加する必要があるこれらの食品は、胃での酸の生成を促進します

胃食道逆流症を好むものは何ですか？食事療法で制御下で還流を維持する

大量の食事、脂肪が豊富な食品、特に調理、揚げ物、揚げ物、肥満、太りすぎの場合。
コーヒー、紅茶、ミント、アルコール、チョコレートなどの特別な食品。
あなたの食事療法の世話をすることに加えて逆流症の存在下で、喫煙を廃止することは非常に重要です。

特に夕方には、大きすぎる食事は避けてください
脂肪分の多い食品、アルコール、コーヒーのやり過ぎは避けてください
食べた直後に就寝することは避けてください。
散歩が役立つことがあります
腹圧を上げるような動き（腕立て伏せ）やきつすぎる衣服は避けてください。
夜の休息中にベッドのヘッドボードを10〜15cm上げます

;したがって、特に食事の合間にもっと飲むと便利です。

禁煙します

喫煙は逆流を促進し、胃の酸性度を高め、胃壁を酸の攻撃を受けやすくします

一部の薬物を乱用しないでください

NSAID（アスピリン、イブプロフェン、いくつかの鎮静剤および精神安定剤など）など。いずれにせよ、病気との適合性をチェックし、必要に応じてより健康的な代替品を見つけるために、それらの使用法を医師に伝えることをお勧めします。

ミルクについてはどうですか？

アルカリ性食品であるミルクは、その塩基性が逆流の酸性度を打ち消す（緩衝する）ので、すぐにプラスの効果がありますが、ミルク、特に全乳は、酸性度を高める脂肪とタンパク質も豊富です。

したがって、ミルクはすぐに有益な効果がありますが、特に量をやりすぎると、最初の緩和後、症状がすぐに再発する可能性があります。

太りすぎ

胃の壁を圧迫する腹腔内圧の上昇は、胃内容物の上昇を促進します。この圧力は、妊娠などの絶対的な生理学的状況や、肥満や太りすぎの場合に上昇する可能性があります。

ストレスについてはどうですか？

特に近年、すべての病気の母親のように、消化器系の病気に関しては、ストレスが常に疑問視されています。胃食道逆流症の存在下では、不安や怒りの抑制が病気の典型的な症状を悪化させる可能性があることを考えると、この仮説を排除するべきではありませんが、ストレスが逆流症の発症の直接的な原因である可能性はほとんどありません。