幸せであることはあなたをより健康にしますか？

ますます多くの研究が一つのことに同意しています：幸せであることが気分を良くするだけでなく、それはまた広範囲の身体的健康上の利益につながります。これが最も明白なものです。

あまりポジティブでない人々と比較して新鮮です。これらのアイテムを定期的に摂取すると、糖尿病、脳卒中、心臓病のリスクが低下するなど、さまざまなメリットが得られます。

同じ研究を通じて、研究者たちはまた、最もポジティブな個人は、33％のケースで、より身体的に活動的であり、週に数時間の身体的活動をしていることを発見しました。体脂肪と低血圧。

さらに、幸せになることで睡眠習慣と質を改善することもでき、集中力、生産性、身体能力、健康的な体重の維持に影響を与えます。

健康は全体的な健康を維持するために重要であり、幸せであることはこの点で大いに役立つようです。

これは、いくつかの研究によって長年にわたって確認されています。風邪ウイルスを注射された300人以上の健康な人々に対して行われたこれらの1つは、幸せでない人が他の人よりも病気を発症する可能性がほぼ3倍高いことを発見しました。

免疫系の幸福と健康の原因の背後にある理由はまだ完全には理解されていません。それは、免疫系、ホルモン、消化、ストレスレベルを調節する視床下部-下垂体-副腎（HPA）軸の活動に対する幸福の影響、または幸せな人々がより頻繁に健康増進の行動を受け入れるためである可能性があります。

、睡眠障害、体重増加、2型糖尿病、高血圧など、ストレスの多くの有害な影響に寄与するホルモン。

多くの研究は、人々が幸せであるとき、コルチゾールレベルはより低くなる傾向があることを示しています。そのうちの1人は、200人以上の成人を調査し、一連のストレスの多いラボタスクを割り当てました。その後、幸せな人のコルチゾールレベルは不幸な参加者よりも32％低いことがわかりました。これらの影響は、研究者が3年後に同じ成人グループを追跡したときに、幸せな人と少ない人の間でコルチゾールレベルに20％の違いがあることを発見したため、時間の経過とともに持続するようです。

ストレスとの戦いは、パンデミックの際に起こりうる感情的な飢餓に対抗するのにも役立ちます。

健康的な食生活を維持します。

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関節炎を含む多くの病気のために、関節の炎症と変性を特徴とする一般的な状態。実際、多くの研究は、幸せであることが状態に関連する痛みとこわばりを減らすことができることを発見しました。

このような心の状態は、他の状態の痛みを軽減するのにも役立ちます。脳卒中から回復した約1,000人の研究では、退院後3か月で、最も幸せな人の痛みの知覚が他の人より13％少ないことがわかりました。

学者によると、幸せな人々の痛みの減少は、彼らの前向きな感情が視野を広げ、新しい考えやアイデアを奨励するのに役立つという事実かもしれません。