、Covid-19ワクチンを含め、副作用として腕の痛みを引き起こす可能性があります。幸いなことに、これは一時的な症状であり、何よりもアドホックな演習で改善することができます。ワクチン接種後の腕の痛みに最も効果的なものは次のとおりです。
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。ちなみに、ワクチン接種後の腕の痛みは、現在使用されている他のワクチンでも現れるようです。
Pfizer-BioNTechとModernaはどちらもメッセンジャーRNA（またはmRNA）ワクチンです。これらの薬のレシピエントが通常のワクチンを接種する人よりも痛みを感じる理由は、前者が独特の防腐剤と安定剤を含んでいるためである可能性があります。しかし、これは「仮説であり、現時点ではまだ確認されていません。いずれにせよ、恐れる必要はありません。深刻な反応ではありません。
アメリカ疾病予防管理センター（CDC）によると、ワクチン接種後の不快感は、体が新しいコロナウイルスに対する保護を構築していることを示しています。とはいえ、Covid-19ワクチン接種後に腕が痛くない場合でも、ワクチンが効かなかったわけではありません。したがって、どちらの場合も心配する必要はありません。
予防接種の副作用は最小限であり、直後にスポーツをする可能性を排除するものではありません。
間もなく、Covid-19ワクチンは薬局でも実施できるようになります。
。どのように？一連の対象を絞った演習で。シカゴのラッシュ大学医療センターの理学療法士であるレイチェル・フォルクルが提案した6つを紹介します。手のひらを前に向けて、肩の。小さな円を後ろに引いてゆっくりと腕を回転させます。10回繰り返してから、前に円を描いて繰り返します。
、上肢を少し「戻す」。壁から離れて。手のひらを肩の高さで肩の高さに置き、肘を曲げたままにします。腕が完全に伸びるまで、手を壁に沿ってゆっくりと上にスライドさせます（「歩く」）。しばらく一時停止してから、ゆっくりと動きを逆にして、手を肩の高さに戻します。反対側で繰り返します。
ヒント：肩がひどく痛い場合は、もう一方の腕をひじの下に置いて支えます。
。次に、専門家は、2〜4日間、または痛みが治まるまで、約1時間ごと（日中）に各動きを5〜10回繰り返すことを提案します。それらは注射を受けた腕でのみ行うことができますが、対称的なトレーニングを確実にするために両方の腕でそれらを行う方が良いでしょう。
