体重が減る
カロリーとは、1グラムの水を摂氏1度上げるのに必要な熱量です。カロリーをなくそうとするのではなく、賢く使う方法を学ぶことが重要です。たとえば、脂肪は1グラムあたり9カロリー、炭水化物は1グラムあたり9カロリーです。そしてタンパク質は4つを提供します。
脂肪は私たちの体にとって非常に重要です。それらの高いカロリー密度と低い溶解度のおかげで、脂肪はエネルギーを蓄えるための最良の生物学的容器です。体がエネルギーのために燃焼するのに十分な脂肪を蓄えると、タンパク質はビルディングブロックとして蓄えられます。炭水化物と余分なタンパク質は脂肪に変わり、将来エネルギーのために蓄えられます。さらに、脂肪は内臓と神経を保護するのに役立ちます。約45％腹部の空洞は脂肪で満たされ、保護のために重要な器官の周りに分布しています。脂肪は体温を調節し、断熱材として機能し、低温での熱損失を防ぎます。脂溶性ビタミンは消化プロセスを促進します。
不飽和脂肪酸は、脂肪の輸送と代謝に重要であり、血圧、心調律、中枢神経系の機能を調節する化合物のグループを適切に形成するためにも不可欠です。脂肪酸は多不飽和であり、生物と細胞膜を健康に保つために、必須脂肪酸と呼ばれています。これらは、レシチン、リノール酸、リノレン酸です。それらは細胞にとって重要であり、ほとんどすべての化学反応に直接的または間接的に関与しています。
食事療法で脂肪が必要な場合、どのように体重を減らしますか？細胞運動で！細胞運動では、実際、筋細胞自体のアクチン/ミオシンフィラメントを増やすことで、筋細胞がカロリーバーナーに変換されます。定期的に運動する人は、体重を増やすことなく、ますます多く食べることができます。
肌のしわ
私たちの体の中で最大の器官である皮膚は、清潔に保たれ、調子を整え、適切に栄養を与えられれば効率的に機能します。リバウンド運動は肌の調子を整えるのにも役立ちます。アスリートの肌はよりしなやかでしわが少なくなります。
静脈瘤
静脈瘤は通常、腰の下、太もも、臀部、脚に形成されます。女性は、循環不良のために妊娠中にしばしば苦しみます。太りすぎの人は静脈瘤になりやすいです。糖尿病、他の身体的病気によって衰弱した人々、および高齢者は、危険にさらされている他のカテゴリーです。静脈瘤を引き起こす可能性のある他の多くの要因もあります。
静脈瘤は、皮膚の表面の下にある拡大した赤または紫がかった静脈です。静脈壁は弱すぎて心臓への血流を抑えることができません。静脈が腫れ、一方向弁が正常に機能しなくなります。血液が停滞し、循環が悪い部分に痛みが生じるまで静脈がさらに広がります。時々これらの痛みは治るのに数ヶ月かかり、しばしば傷跡を残します。
一方向弁を刺激することにより、健康の跳ね返りはすぐに血流を促進することができます。これにより、静脈内のすべての細胞が強くなり、静脈は血流に耐えることができます。循環が良くなると、傷も治ります。慢性静脈瘤も数週間以内に消えることがあります。リバウンドは静脈瘤によって引き起こされた古い瘢痕を取り除くことはできませんが、多くの場合、新しい瘢痕の形成を防ぐことができます。
膀胱制御
1988年、リーダーズダイジェストに、数百万ドル規模の業界である成人用おむつ業界に関する記事が掲載されました。この記事によると、ほとんどの年配の女性と男性は、膀胱の制御が不十分なために失禁に苦しんでいます。また、手術でも問題を解決できなかったとのことで、大人用おむつを使用するしか解決できなかったようで、推奨された運動では状況が改善されなかったようで、悪化することが多かった。
リバウンドは細胞の運動です。つまり、膀胱の筋細胞を動かして強化します。ほとんどの人は2週間以内に改善が見られます。他のものはよりゆっくりと改善し、結果は約6ヶ月後に見られます。毎日リバウンドを練習することで、ほとんどの人が失禁を恐れることなく通常の活動を行うことができます。
第二部」
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