生理学における心臓予備能
心臓予備能は、1分で血液量を増やす心臓の能力です。
基礎状態と比較して、人間の心臓は、年齢、健康状態、トレーニングの程度に応じて、3〜7倍の範囲で増加する可能性があります。基礎（安静時）の値と比較した心拍出量（または出力）の最大増加率は、心拍出量を構成します。
Karvonenによる予約心拍数
Karvonen法は、理想的なトレーニング心拍数またはTHRを間接的に計算することに関係しています（目標心拍数）。他の間接的な方法と比較して、予備心拍数の方法は、エラーの割合が低いと見なされます。
Karvonenは、安静時心拍数が個人ごとに異なると想定し、このデータを使用して、予備心拍数と呼ばれる新しいベンチマークを確立します。次に、被験者の安静時心拍数をゼロに設定し、最大心拍数と安静時心拍数の差に基づいてトレーニング強度のパーセンテージを計算します。
心拍数（HRR）= HRmax-HR休息
したがって、安静時心拍数が70 bpmの30歳の男性被験者では、理論上の心拍数は次のようになります。
220-30（年齢）-70（安静時のHR）= 120 bpm
この時点で、トレーニング中に制御/維持する範囲の計算は次のように見積もられます。
（％心拍数リザーブ）+心拍数安らかな心
より一般的には：
THR =（（HRmax-安静時のHR）×％強度）+安静時のHR
それはどこにある：
％強度= 60-70％（アクティブまたは初心者の回復作業の場合）
％強度=有酸素運動の場合は70〜80％
％強度= 80-嫌気性作業の場合は90％
予備心拍数の利点の1つは、中程度から高い作業強度の場合、HRRのパーセンテージ値が、「VO2maxの予備の同様のパーセンテージに対応する心拍数に類似していることです。したがって、特に訓練を受けた人の場合、次のようになります。最大心拍数のパーセンテージよりもはるかに正確な参照。
