心臓の健康：夏にそれを守る方法

：夏には、生物全体、特に心臓血管系が大きなストレスにさらされます。そのためには、心臓に問題がなくても注意が必要です。心臓病専門医は、夏に心臓の健康を守るために誰にとっても役立ついくつかの規則を提案しています。

彼はスーパージョブに呼ばれます。熱波に対処するために、それは一連のメカニズムを活性化します。詳細には、それは汗腺を刺激して汗の生成を増加させます：実際、それは蒸発することによって体を冷やします。さらに、それは血管拡張を引き起こします、すなわち、それは血管の口径を増加させるので、血液はより容易に末梢組織に到達し、そこに熱を伝達します。これらは、順番に、周囲の環境に熱を放出します。さらに、それは呼吸の頻度を増加させます：したがって、熱は呼吸によっても排除されます。最後に、食欲、運動活動、およびいくつかのホルモンの分泌が減少し、減速します代謝、したがって、熱の内部生成。

特定の条件下および特定の被験者では、体温調節システムが混乱する可能性があります。たとえば、これは、平均気温を超える極端な気象条件が長期間続く場合に発生します。これは、多くの場合、高湿度、強い日光、および換気の欠如に関連しています。これが、けいれん、倦怠感、失神、腫れ、呼吸困難、脱水症、頭痛、めまい、頻脈、動悸、脚のうずきなどの病気が発生する理由です。

心拍数の増加。これが、健康な人でも頻脈を起こしやすい理由です。明らかに、すでに心血管障害に苦しんでいる人にとっては、危険性が高まります。

高温と過度の熱に加えて、突然の熱変化にも注意を払う必要があります。たとえば、非常に暑い屋外環境から空調によって寒い屋内環境に、またはその逆に移行するときに発生します。これらの状況では、実際、体温調節システムは、要求の厳しい迅速な仕事に呼び出されます。まあ、このストレスはまた、心臓に悪影響を与える可能性があります。長時間太陽にさらされた後、海やプールに飛び込むことが推奨されないのと同じ理由です。非常に暑くて水が冷たいと、危険な熱衝撃が発生する可能性があります。危険食べた場合は増加します。したがって、胃には大量の血液が存在します。突然冷えると、うっ血が発生する可能性があります。

身体運動にも注意を払ってください。蒸し暑い日に運動すると、脱水症状が加速する傾向があります。したがって、失われた水分が補充されない場合、さまざまな病気が現れる可能性があります。心臓も疲れます。

さらに注意を払う必要があります。通常よりも頻繁に値を確認することが重要です。そして、最初にあなたの医者にアドバイスを求めずに山に行かないでください。実際、高地では、空気は酸素に富んでいません。心臓は、心拍数の増加（頻脈）と圧力の増加によってこの状態を補う傾向があり、より懸命に働きます。

海やプールに入る前に、特に暑いときは、シャワーを浴びるか、少しずつ濡れてください。

大量の食事の直後にスポーツや激しい活動に従事しないでください。

冷凍飲料は飲まないでください。冷凍飲料も腹部の血液を冷やすことができます。

一日中たくさん飲む。

非常に暑い日中は、スポーツや運動をしないでください。

必要に応じて、医師のアドバイスに従って、失われた塩分や液体にサプリメントを補給してください。

大量の食事や過度に手の込んだ料理を避けて、軽い食事療法に従ってください。

コーヒーやアルコールは脱水症状を引き起こす可能性があるため、注意してください。

湿度が高い場合は、激しい活動を中断または延期する必要があります。実際、湿気は汗の蒸発を防ぎます。

2,500メートルを超える高度では、呼吸によって失われる追加の水分量を計算する必要があります。