このトレーニングで提案されているインターバルトレーニングでは、心臓血管系を高強度で1分間動作させてから、30秒の回復をとることができます。
このトレーニング方法は、カロリーを燃焼し、体内の余分な脂肪を取り除くのに最適です。このタイプのプロトコルが好きな場合は、田畑プロトコルの臀筋トレーニングも試してください。
詳細情報：ウェイトを使用したトレーニング 。
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