このファンクショナルトレーニングのレッスンは、エクササイズをさらに効果的にするために、2つの異なる重量の2つのケトルベルを使用して実行されます。ウォームアップエクササイズでは、ゴムバンドは私たちが可動性に取り組むのを助けるのにも役立ちます。これは全身トレーニングであり、ワークはクラスターに分けられます：上、下、コアのエクササイズ。
