スケートを使った体重トレーニング

スケートでこれらの調子を整えるエクササイズを試してください。脚、腹筋、腕を鍛えます。背中に負担をかけたり腰に負担をかけたりしないように、コアを安定させてください。

注意：1つのエクササイズと次のエクササイズの間に45秒の作業と15秒の一時停止。回路を2回繰り返します。

回路はもう一度繰り返すことができます

• クールダウン
• ストレッチ