5ステップでスリムな脚

トレーニングの難しさ

簡単

適切なエクササイズを組み合わせることに加えて、引き締まった細い脚を作るには、設定された目標を達成するために、忍耐力と決意が必要です。このビデオでは、太ももを細くし、脚を引き締める5つの簡単なエクササイズを紹介しています。短い初期ウォームアップを実行し、ワークアウトの最後にストレッチを伴う数分間のクールダウンを実行することをお勧めします。最良の結果を得るには、このワークアウトを少なくとも週に3回実行してください。
ノート：

6つの演習（1ラウンド）

30 "の仕事

10 "休憩

ラウンド間の40 "から60"の休憩まで

1日おきに3ラウンドを実行します。