お尻：それらを調子を整えるための15分のエクササイズ

トレーニングする時間がほとんどありませんが、お尻を強化してよりセクシーな体格にしたいですか？このビデオでは、臀部の筋肉を急速に発達させ、B面を引き締めて丸くするために、わずか15分の短時間で激しいトレーニングを紹介します。また、輪ゴムでお尻のトレーニングを試してみてください。

4つのエクササイズを続けて：45秒の努力と15秒の回復。