私はあらゆる種類の料理で野菜が大好きです。今日、非常においしいが本当に軽いレシピで、最も繊細な味覚にも適しています。カロリーの少ないズッキーニ、なす、砂ブロッコリーを一緒にご用意します。
レシピの身分証明書
- 一食当たり109.3KCalカロリー
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成分
- ズッキーニ200グラム
- 200グラムのナス
- ブロッコリー200グラム
- 卵白150グラム
- すりおろしたパン200グラム
- エクストラバージンオリーブオイル大さじ2
- 未処理のレモンの皮を味わう
- 味わう塩
- 味わうコショウ
- 味わうウコン
- 甘いパプリカの味に
必要な材料
- まな板
- ナイフ
- さまざまなサイズのボウル
- 天板
- ベーキング紙
- スプーン
準備
- 野菜をよく洗います。
- ズッキーニをきれいにし、端を取り除き、長さ約10cm、厚さ1cmの棒に切ります。
- 茄子から茎を取り除き、ズッキーニより少し大きい棒を作ります。
- ブロッコリーの花序を分割します。
- 2つのボウルを準備します。ボウルに卵白を注ぎ、塩、コショウ、オレガノ、パプリカで味付けします。もう1つは、パンくずにターメリックを注ぎます。
