プロテインピザ-上昇なし

低カロリーまたは高タンパクの食事をとる人にとって、ピザは大食いの罪であると誰が言いましたか？今日、「非常に美味しくて超高速のアイデア：プロテインピザ。

レシピの身分証明書

• 1食あたり190.6KCalカロリー

• 成分

  ベース用

  • 米粉100グラム
  • 卵白150グラム
  • 水100ml
  • インスタント酵母10グラム
  • 塩8グラム
  • 麦粉100グラム
  • プロテインパウダー50g

  詰め物用

  • トマトピューレ200グラム
  • 150グラムのモッツァレラチーズ
  • チェリートマト100グラム
  • 一握りのロケット
  • グラナのフレークで20グラム

  必要な材料

  • 28cmの長方形または円形のベーキングパン
  • 丼鉢
  • 体重計は食べ物の重さです
  • スプーンまたはヘラ
  • ベーキング紙

  準備

  • まず、オーブンを200°Cに予熱します（モード：換気）。
  • ボウルに、オーツ麦粉、米粉、ホエイプロテイン、塩、インスタントイーストの粉末を混ぜます。