タバタファットバーナーアウトドアトレーニング全身

影響を受ける主な筋肉

• 足
• 臀部
• 腹筋
• よだれかけ
• 腕
• 肩

トレーニングの難しさ

簡単

この屋外トレーニングの提案は、サーキットトレーニングの新しいフロンティアです。このシステムを通じて、身体的パフォーマンス、体重減少、健康状態を改善または最適化することができます。
ノート：

• レベル2
• 設備：なし
• 8つの演習（1ラウンド）
• 20回の「作業10」の休憩または15/20回の繰り返し
• ラウンド間の40 "から60"の休憩まで
• 1日おきに3ラウンドを実行します。

1. 相撲スクワット
2. ディップブリッジ
3. プランクミリタリープレスライト
4. 左板ミリタリープレス
5. パルス相撲スクワット
6. 押し上げる
7. 板
8. プランクジャンプオープンクローズレッグ。

詳細情報：田畑ファットバーニングワークアウト