肩のストレッチ - ビデオエクササイズ
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肩のストレッチ
影響を受ける主な筋肉
肩
運動の難しさ
非常に簡単
肩のストレッチを行う:
立った状態または座った状態になり、首をリラックスさせます
腕を肩のラインで前に出し、床と平行になるようにします
一方、肘をつかんで腕を固定します
約20 ''-30 ''の位置を維持します。
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