首の部分、肩、背中の上部にあります。また、薄すぎる枕で寝ると呼吸が困難になることがあります。これは、特に横になっているときに混雑を引き起こす可能性があります。これには、息を吸ったり吐いたりするのにかなりの努力が必要です。混雑していて呼吸が困難な場合、睡眠は回復せず、夜間は常に目覚めます。また、いびきをかく可能性も高くなります。簡単な解決策は、枕を逆さまにして、毎晩同じ側で寝ないようにすることです。これにより、枕がより長く柔らかくなり、より良いサポートが得られます。
そして髪は絶えず脱落し、それらを吸収するクッションに必然的に行き着く油を排除します。枕は、クリームや美容液など、通常はケアのために追加される製品とともに、これらの死んだ細胞や皮膚の油を収集します。唾液や汗も枕に吸収されます。油、死んだ皮膚細胞、唾液、汗の組み合わせはバクテリアの繁殖地であり、毛穴の詰まり、にきび、さらには嚢胞などの問題を引き起こす可能性があります。睡眠中に肌を健康に保つ1つの方法は、綿やリネンなどの自然で通気性のある枕カバー生地を使用することです。これは、寝汗を減らし、細菌の増殖を最小限に抑え、維持するのに役立つため、にきびが発生しやすい肌や敏感肌に最適です。肌がきれいなので、枕は約2年後に交換する必要があります。
あなたは枕の中でそれを知っていました...
チリダニは一般的なアレルゲンです。これらの微細な昆虫は家のいたるところに生息していますが、マットレス、布張りの家具、枕など、布で覆われたアイテムに簡単に寄り添います。 2年後、いくつかの研究が示しているように、枕の重量の10％は、ダニ、バクテリア、菌類、カビに起因する可能性があります。
。寝る前に、徹底的なクレンジング、軽いフェイシャルスクラブを行い、髪を集めるのが理想的です。汚れや油が枕の充填を早めます。
適切な枕の選び方。メモリーフォームなどの一部のタイプの枕は、他の枕よりも形状を保持し、首よりも多くを支えるように成形することもできます。
枕を折りたたむのはなぜ有害なのですか？
古い平らな枕を折りたたんだり丸めたりして、高さを上げることがあります。適切な呼吸を妨げ、口を開け、喉の乾燥を引き起こし、虫歯、歯周病、歯肉炎を発症する可能性がある習慣。唾液は口の中の酸を中和し、虫歯や歯周病にかかりやすくします。
