一般性
禁煙の利点は、個々の喫煙者にたばこの消費の決定的な停止がもたらす一連のプラスの効果です。
禁煙は生物全体にとって有益です。実際、心臓血管の問題、肺の健康、皮膚、歯、口の外観、頭皮の活力、骨格の強度は徐々に向上します。さらに、多数の新生物や慢性肺疾患を発症するリスクは徐々に減少します。
一部の改善には時間がかかります（20年もかかります）。他の人にとっては、数時間または数日で十分です。
喫煙による損傷
禁煙の利点は、たばこの消費の停止が喫煙者の健康に与える一連のプラスの結果です。
それらは体全体に影響を及ぼします：いくつかの器官と組織は短い時間（数日または数週間のオーダー）の後に改善を示しますが、他のものは数ヶ月（数年ではないにしても）かかります。
煙害の簡単な要約
禁煙の利点の説明に進む前に、喫煙の害、つまり、体の健康に対するタバコの継続的な摂取の有害な結果を確認することをお勧めします。
タバコ、葉巻、パイプを吸うと害があります：
- 心臓血管系煙の有毒物質は、血管や心臓にさまざまな影響を及ぼします：血管の狭窄（血管収縮）、血圧の上昇（血管収縮の次のステップ）、顕著な傾向血餅を形成する血液（血液の肥厚）、心拍数の持続的な増加、アテローム性動脈硬化症（アテローム性動脈硬化症）の形成の素因、血中ヘモグロビン、そして最後に冠状動脈心臓によって運ばれる酸素レベルの低下病気（すなわち、心臓を「養う」冠状動脈）。
一緒に、これらすべての結果は脳卒中と心臓発作に有利に働きます。
- 肺と気道。健康な人の気道は粘液を生成し、振動する繊毛で覆われています。粘液と振動する繊毛が連携して、呼吸とともに肺に入る破片や危険物質を排除します。
煙の有毒物質と発癌物質は、前述のまつげを徐々に破壊します。これには、粘液を排出できないことが含まれます。粘液には、その間、残骸や危険物質（煙自体の「毒」を含む）が含まれ続けます。破片で満たされた粘液は、気道と肺に有害です。実際、それは多くの病気の原因であり、肺炎、肺気腫、肺癌、慢性閉塞性肺疾患などのいくつかの病気も深刻です。
- 食道-胃の消化管。喫煙は胃の内部粘膜を徐々に弱め、通常は胃に存在する酸性物質の影響を受けやすくします。これらすべてにより、喫煙者は消化性潰瘍に苦しむ傾向があり、胃がんの顕著な素因があります。
食道レベルでは、煙の有毒物質が胃食道逆流症として知られる状態の発症を助長します。食道と胃の間に位置する心臓括約筋（または下部食道括約筋）の悪化に続いて、胃食道逆流症は慢性的な上昇で構成されます、食道内、胃の酸性内容物の。
長期的には、食道内の酸性物質の継続的な上昇は食道壁を損傷し、新生物の発生を誘発します。
- 口と喉（中咽頭）。口と喉では、喫煙が原因です：口臭、歯の汚れ、歯肉炎、味覚の低下、唇の腫瘍、舌の腫瘍、喉頭の腫瘍、声帯の腫瘍、喉の腫瘍。
喫煙が口喉路に及ぼす有害な影響がどれほど高いかを知るために、次の統計が報告されています：中咽頭がんの93％は喫煙が原因です。
- 肌。煙の「毒」は皮膚の酸素化を減らします。これは一連の結果をもたらします：それは皮膚の老化を加速し、乾燥して皮膚を黄色にし、目と口の周りのしわの出現を促進します。
- 頭皮。喫煙者の髪は、非喫煙者の髪よりもくすんでいて、もろい傾向があります。これはすべて、頭皮の酸素化を減らす喫煙の血管収縮効果によって引き起こされます。
- 「生殖器系。」男性では、喫煙の有毒物質が勃起能力（最も深刻な場合にはインポテンスを引き起こす）と精子の生成に影響を与える可能性があります。
女性では、出産する可能性の低下、オルガスムの能力の低下、子宮頸がんの出現、乳頭腫ウイルス感染、早期流産、妊娠の問題（自然流産、子供の出生時の死亡、ゆりかごでの死亡、早産）の素因があります。 、先天性欠損症など）。
- 脳。喫煙は脳卒中や脳動脈瘤のリスクを高めます。
特に脳卒中に関しては、喫煙は脳卒中を患う確率を50％も高め、エピソード後の死亡リスクを2倍にすることに留意する必要があります。
- 骨格。いくつかの研究は、非喫煙者と比較して、喫煙者は骨粗鬆症の素因が大きいことを示しています。
骨粗鬆症は、骨の強い衰弱を引き起こす骨格の全身性疾患であり、骨量の減少から生じます。これは、骨組織の微細構造の劣化の結果です。
- その他の臓器。腎臓、膀胱、膵臓のがんは喫煙によって発症する可能性があります。
禁煙の利点
禁煙の利点はたくさんあります。
実際、たばこの消費をやめるには以下が含まれます。
- 呼吸能力の向上。これは肺組織の治癒過程の結果であり、最後のタバコから1か月後に始まり、重症の場合は最大9か月続くことがあります。
このプロセス中に、振動する繊毛システムは正常に戻り、咳の問題は徐々に解決します（注：喫煙者では、咳は繊毛から粘液を排出できないことに対する身体の生理学的反応であり、適切に機能しません）。
元喫煙者は、運動すると肺活量が改善したと感じています。そのような場合、喫煙したときよりも呼吸がはるかに楽になります。
- 心循環機能の改善。最後のタバコからすでに20分後、ニコチンの血管収縮効果が低下し、血圧と心拍数が正常に近い値を取り始めます。
12時間後、血中の酸素レベルは、喫煙したことがない人の酸素レベルとほぼ同じになります。
したがって、日が経つにつれて、身体的パフォーマンスは目に見えて向上します。活発に歩く、走る、その他の身体的努力をすることは次第に簡単になります。
- 敏感肌の若返り。血液の循環が良くなると、体の組織の酸素化も良くなります。明らかに、若返り、しわの改善、喫煙者特有の黄色がかった色を失う肌は、この恩恵を受けています。
- 歯の外観と呼吸の質の改善。歯がほぼ正常な色に戻るまでには時間がかかります。一方、息の匂いは短時間で改善します。
- さまざまな種類の新生物、感染症、肺疾患の素因の減少。科学的研究によると、最後のタバコから5〜10年後、元喫煙者は喫煙時よりも50％少なく、口、喉、膀胱、食道、肺の解剖学的部位に腫瘍が発生する可能性があります。
感染症に関しては、細菌を収縮させる傾向が大幅に減少しています。 ヘリコバクター・ピロリ、消化性潰瘍の発症を促進する病原体。
最後に、肺組織の進行性の治癒と繊毛の再形成は、肺炎、肺気腫、急性気管支炎、慢性気管支炎（慢性閉塞性肺疾患）および喘息のリスクを軽減します。医学的調査によると、20年後、元喫煙者の肺は完全に治癒し、喫煙したことがない人の肺と同じと見なすことができます。
- 心臓発作および/または脳卒中を患う可能性の減少。血液循環の改善はまた、血液の流動性が高く、アテローム斑を形成する傾向が低いことを意味します。これはすべて、冠状動脈と脳を酸素化する動脈の閉塞のリスクが低いことを意味します。
さまざまな科学的研究によると、元喫煙者の心臓病や脳卒中の素因が喫煙したことがない人のそれに匹敵するまでには、5年から15年かかります。
- 出産することの増加。これは主に、妊娠して妊娠に成功する可能性が高い女性に影響を与える利点です。
- セックスライフの改善。男性は、陰茎に到達する血管内のより効果的な血液循環のおかげで、勃起能力を向上させます。
女性は性交中にオルガスムに達する通常の能力を取り戻します。
これらすべてから、夫婦の生活の改善がもたらされます。
- 味覚と嗅覚の改善。体からの煙の「毒」の「漸進的な除去」により、匂いがよりよく認識され、食べ物が高く評価されるようになります。これは、特に味覚がほとんどあるヘビースモーカーの場合、人生の喜びになります。寝落ち。
匂いの回復と味の回復は、最も早い外観の利点の1つです。元喫煙者は、48時間後にすでに改善を感じることができます。
- 友人、家族、知人をいわゆる受動喫煙にさらさないこと。まだ気づいていない人にとって、間接喫煙は体の健康に壊滅的な影響を及ぼし、積極的な喫煙と同じくらい致命的となる可能性があります。
このため、禁煙のメリットの中にそれを含めることが私たちの義務です。
喫煙者が喫煙をやめるとあなたの体はどうなりますか
後者の主な症状は、抑制できない喫煙欲求、過敏性、吐き気、胃けいれん、怒り、不安、抑うつ、集中困難で構成されています。
重症の場合、肺が喫煙したことがない人の肺に匹敵するまでに約9か月かかります。
咳が完全になくなるまで、咳は徐々に改善します。
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