ビタミンとミネラルは必須栄養素であり、栄養補助食品の植物複合体の抗酸化物質とともに、有機体の全体的な機能を確保し、過剰なフリーラジカルを防ぐのに役立ちます。例外なく、これらの栄養素は、健康状態。すべての年齢層で。
明らかに、人生の特定の期間は他の期間よりも繊細であると見なされる可能性があります。これらの中で、私たちは発達、妊娠、母乳育児、そして50年以降の全期間を認識しています。
肉体的および精神的-全体論的な用語だけでなく、厳密に医学的な用語でも。これが何よりも、50歳と65歳以上の人々にマルチビタミン食品サプリメントを摂取し、より活発になり、全体的に自分自身をよりコントロールし続けるように促す理由です。
一方、健康的でバランスの取れた食事に従うことに加えて、栄養補助食品を摂取することがなぜ決定的であるのか疑問に思うかもしれません。言うのは簡単です。統計によると、イタリア人の3分の1（約33％）が地中海式の食事療法を学んだ後、彼は推奨量の果物や野菜を摂取していません。それどころか、赤身の肉、チーズ、洗練された食品、エスニック料理、ジャンクフードの好みが高まっているようです。
この態度は、次のようなさらなる要因によって複雑になる可能性があります：より高いレベルの精神物理学的ストレス、汚染、長時間労働、年齢とライフスタイルに関連する慢性的な不快感（私たちが知っているように、私たちの栄養素の必要性に影響を与えます）ビタミン、ミネラル、抗酸化物質の摂取量を増やすことは、人の心身の健康を維持しながら、最も困難な時期をサポートするのに確かに役立ちます。
毎日ですが、驚くべきことに、イタリアではこの態度が2017年以降増加しています。最も売れている有効成分は、B複合体のビタミン、さまざまな種類の抗酸化物質、重要であるが食事にはあまり存在しないミネラル、栄養補助食品および植物療法の特性を備えた植物またはその薬です。しかし、50歳以上と65歳以上の年齢層に最適な効果を追求するように特別に設計された天然植物抽出物と組み合わせた必須栄養素を使用して、複数の製剤（40以上の成分）がより成功しているようです。
さらに詳しく見ていきましょう。「50歳以上と65歳以上の人は何が必要ですか？」この質問に答えるには、まず第一に、人口のこのセグメントの特定のニーズが何であるかを理解する必要があります。
と血管50歳以上および65歳以上の男性の特定のニーズ：
- 前立腺の健康と活力
- 肝臓の健康。
50歳以上および65歳以上の女性の特定のニーズ：
- 骨の健康
- コラーゲンの適切な合成-皮膚などの組織のサポートに必要
- 更年期の特定の要求
- 尿の健康。
一般的な抗酸化防御のためのサプリメント
これらは、栄養素や栄養素が豊富な製品、または抗酸化力を持つ植物複合体です。つまり、さまざまな生理学的メカニズムを通じてフリーラジカルの作用を打ち消すことができます。私たちはとりわけ、ビタミン、プロビタミン、栄養補助食品のハーブ製品について話します。
さまざまなものの中で、最も関与しているのは、ビタミンCまたはアスコルビン酸、ビタミンEまたはアルファトコフェロール、カロテノイド（例えば、ルテイン、ゼアキサンチン、リコピン、ベータカロチンなど）などのプロビタミンA、亜鉛、セレン、補酵素Q10（ coQ10）、アントシアニン（フラボノイド、二次ポリフェノール）および/またはそれらを含む天然抽出物。後者の中で私達が言及する：ブドウの種、生姜、サンザシ、ビルベリー。
認知機能と脳活動のためのサプリメント
それらは、認知機能と脳活動（精神的な明晰さと効率）、特にいくつかの水溶性ビタミンと特定のミネラルをサポートします。
関与するビタミンはグループBのものであるため、チアミン（vit B1）、リボフラビン（vit B2）、ナイアシン（vit PP）、パントテン酸（vit B5）、ピリドキシン（vit B6）、ビオチン（vit H）、葉酸およびコバラミン（ビタミンB12）。
代わりに、問題のミネラルでは、亜鉛、鉄、マグネシウム、ヨウ素です。中枢神経系を構成する膜リン脂質であるホスファチジルセリンとの優れた結合。
視覚機能のサプリメント
いくつかの栄養素は、老化プロセスから視覚機能を守るのに役立ちます。これらの中で私たちは認識しています：脂溶性ビタミンA（レチノール）、ルテイン（プロビタミンA）や亜鉛などの抗酸化剤。この場合も、眼の細胞膜の成分であるホスファチジルセリンとの結合が有用であることが証明される可能性があります。抗酸化物質が豊富で、特に視覚機能に適したビルベリーの添加が望ましいです。
心臓と心臓血管の健康補助食品
一方、心臓と血管の健康の維持に最も関係する栄養原則の中で、私はより重要であると思います：vit B1（チアミン）、コエンザイムQ10（CoQ10）および天然サンザシ抽出物。
免疫系の栄養素のためのサプリメント
必須ビタミンやミネラルのほとんどが関与しているため、免疫システムはかなり複雑な問題です。それにもかかわらず、研究により、他の栄養素よりも関与しているいくつかの栄養素が特定されました。これらは、アスコルビン酸（vit C）、カルシフェロール（vit D）、アルファトコフェロール（vit E）、亜鉛、セレンです。生姜薬を追加すると役立つ場合があります。
前立腺の健康と活力のためのサプリメント
男性の活力を最適化することを目的としたサプリメントは本当にたくさんあります。しかし、唯一の有用なデータは、時間の経過とともに肥大し、勃起機能を損なう傾向がある前立腺の健康に関するものです。前立腺を健康に保つために、いくつかの食事とライフスタイルの基準を尊重することに加えて、亜鉛とセレン（抗酸化物質）と天然のイラクサ抽出物に基づくサプリメントを摂取することは非常に有用です。
肝臓の健康補助食品
肝臓は、生物全体の代謝機能のほとんどを実行する器官です。特に特定の年齢以上の男性で損なわれているその機能を維持することは非常に重要ですが、必ずしも簡単ではありません。
健康的でバランスの取れた食事は、通常の体重を維持し、化学物質の負荷を減らし（薬物、アルコール、薬物が少ないなど）、身体活動を実践するために推奨されますが、これが十分でない場合は、ミルクシスルまたはアーティチョークの薬を含むサプリメント-肝細胞の強力な浄化力を備えています。
更年期障害と骨のサプリメント
更年期障害のための女性用サプリメントはたくさんありますが、他のものよりも具体的なものもあります。一方、すべての人が同じように使用されるべきではありません。閉経に入るのが特に複雑でない場合は、ピリドキシンまたはビタミンB6のレベルを上げるだけで、正常なホルモン活性を促進するのに十分なはずです。
具体的には、骨の健康も保証したいのかどうかは違います。更年期に入るのは、実際には骨格の密度にとって重要な瞬間であり、時には妥協する可能性があります。このため、このデリケートな瞬間に摂取するのに最適な女性のサプリメントには、ビタミンD（カルシウム）、ビタミンK2、カルシウムやマグネシウムなどの構造ミネラル。
尿路健康補助食品
典型的な女性の問題の中には、より大きな尿過敏症もあります。胸焼けや不快感を防ぐために、天然のクランベリー抽出物を含むサプリメントを摂取することは非常に役立つようです。
女性の美しさのためのサプリメント
女性は明らかに男性よりも老化の兆候に敏感です。体の多くの組織は、構造と堅固さを与えるタンパク質のグループであるコラーゲンが豊富です。これらには、長年にわたってコラーゲンの合成が少なく、失われる傾向がある皮膚や結合組織（脂肪組織を含む）が含まれます。したがって、不適切な日光への曝露を避け、抗酸化物質が豊富な食事に従うことに加えて、vit C（コラーゲンの合成に必要なアスコルビン酸）、ビオチン（vit H）、および亜鉛で体に栄養を与えることが基本的に重要です。
