一般性
L-シトルリン、またはより単純にシトルリンは、遍在するアルファアミノ酸であり、人体とそれが抽出される多くの植物種の両方に存在します。
しかし、人体はシトルリンの優れた供給源でもあり、特に腸（有機シトルリン含有量の90％以上を合成する）と肝臓は尿素回路を介して合成されます。
かなりの内因性生合成のために、シトルリンは条件付き必須アミノ酸に分類されます。
実際、シトルリンの必要性が、体がこれらの必要性を満たすことができなくなるようなレベルまで上昇する特定の状態があります。これらは、短腸症候群、炎症性腸疾患、吸収不良症候群、周期障害などの状態です。そして肝臓病、シトルリンの食事摂取が不可欠になるすべての状況。
シトルリンはタンパク質合成プロセスには参加していませんが、有機経済において重要な役割を果たしています。
- 抗酸化作用;
- 心臓および血管保護作用;
- 解毒作用;
- アルギニンの前駆体活性。
これらの特性は、シトルリンの臨床使用に影響を与えます。
適応症
なぜシトルリンが使われるのですか？それはなんのためですか？
ここ数年、シトルリンは臨床とスポーツの両方の分野で積極的に使用されてきました。
抗酸化作用に加えて、異なる性質の他のものが追加され、シトルリンサプリメントの普及を促進しました。
このアミノ酸誘導体に対する科学界の多大な関心を証明するために、最も権威のある国際大学によって発表されたオリニチンに関する研究が増えています。
現時点では、十分な疑問があり、多くの分野がまだ明らかにされていないため、シトルリンは次の点で役立つように思われます。
- 高血圧を治療および予防します。
- メタボリックシンドロームの過程で代謝像を改善します。
- 心血管リスクを軽減します。
- サルコペニア、自己免疫疾患、炎症性腸疾患などの特定の状態でタンパク質代謝を改善します。
- いくつかの尿素回路障害を治療します。
- 多発性硬化症などの変性疾患の合併症を遅らせます。
前述の活動に、次のような注目に値する科学的証拠によってまだ十分に議論されており、完全にはサポートされていない他の活動が追加されます。
- パフォーマンス改善活動。
- 勃起不全の過程での有益な行動。
特性と有効性
研究中にシトルリンはどのような利点を示しましたか？
現在発表されている驚くべき量の科学的研究を考えると、強力な証拠に裏付けられたシトルリンのすべての生物学的可能性を要約することは容易ではありません。
しかし、一般的に、この分子の主な活動のいくつかを明確に説明することは可能です。
シトルリンと抗酸化作用
植物、特にスイカ（シトルリンを多く含む果実）で最初に観察された抗酸化作用は、おそらくこのアミノ酸について研究された最初の生物活性を表しています。
シトルリンの摂取だけでなく、実際にはスイカとスイカの種子の摂取は、実験モデルと臨床試験の両方で、活性酸素種の有害な作用から生物を保護するように思われます。
シトルリンは、その多くが完全には特徴付けられていない複雑な分子メカニズムを通じて、酸素フリーラジカルに対する直接スカベンジャーとして機能し、DNAや膜脂質などの高分子を構造的および機能的損傷から保護することができます。
抗酸化作用は、この分子の心臓保護作用に共同責任があるようです。
シトルリンと高血圧
一酸化窒素は、最も重要な血管拡張剤の1つとして知られているため、自然な降圧作用があります。
多くの研究は、一酸化窒素の生成がアルギニンの適切な存在によってどのようにサポートされることができるかを示しました。
しかし、アルギニンとの統合は、このアミノ酸が摂取後に受ける多くの代謝プロセスのために、この分子の濃度の感知できるほどの増加を決定するようには見えません。
ごく最近の研究によると、シトルリンの使用は降圧作用を発揮し、この経路に正確に作用する可能性があります。
シトルリンの摂取後、実験モデルといくつかの臨床試験の両方で、血漿アルギニン濃度の増加と「一酸化窒素合成に関与する内皮酵素の活性の増加」が観察されました。
これはすべて、シトルリンによって誘発される血管拡張を引き起こし、高血圧の場合に潜在的に価値があります。
シトルリンと勃起不全
高血圧について今説明したことに沿って、シトルリンの使用は、正確には一酸化窒素の誘導を介して、勃起不全などの状態の管理においても重要な役割を果たす可能性があります。
シトルリンの臨床効果に関して全会一致はありませんが、まだ数が非常に少ないいくつかの臨床試験では、シトルリンの毎日の使用は、軽度の勃起不全の患者の臨床像の改善をもたらしたでしょう。
詳細については、シトルリンと勃起不全。
シトルリンとタンパク質合成
いくつかの研究は、ほとんどが実験的な性質のものであり、シトルリンの同化作用を示しています。
広く宣伝されていることにもかかわらず、シトルリンの同化作用および抗異化作用は、次のような特定の条件でのみ観察されたでしょう。
- サルコペニア;
- 悪液質;
- 炎症性腸疾患;
- 吸収不良症候群。
これらの条件下で、シトルリンの使用は、一方ではホルモンプロファイルを改善し、他方ではタンパク質合成の速度を増加させたであろう。
シトルリンとスポーツ
スポーツにおけるシトルリンの有益な特性は、この場合、「シトルリンの摂取後のアルギニンの血漿濃度の増加」にまでさかのぼることができます。
アルギニンの生物学的利用能の増加は、次の結果をもたらす可能性があります。
- 臨界パワーの増加;
- パフォーマンスの一般的な改善。
- 回復時間の短縮。
- 激しい身体トレーニング後の筋肉損傷マーカーの減少。
しかし、筋肉量、より正確にはタンパク質合成に関連するこのアミノ酸の同化作用の可能性は、まだ解明されていません。詳細情報：スポーツ練習におけるシトルリンの統合
投与量と使用方法
シトルリンの使い方
運動と臨床の両方のさまざまな研究で最も使用されているシトルリンの用量は、1日あたり3グラムの用量ですが、より高い用量での研究もあります。
ただし、推奨用量の存在は、最適な用量を特定するのに十分ではありません。最適な用量は、ニーズ、身体的特徴、および生理病理学的状態に応じてユーザーごとに異なる可能性があります。
副作用
シトルリンの使用は、高用量であっても、一般的に十分に許容されます。
吐き気、下痢、嘔吐、腹痛のけいれんなどの胃腸反応は、このサプリメントの不均衡な用量の使用に続いて説明されています。
禁忌
シトルリンはいつ使用すべきではありませんか？
シトルリンの使用は、有効成分に過敏な被験者、または抽出源にアレルギーのある被験者には禁忌です。
薬理学的相互作用
シトルリンの効果を変えることができる薬や食品は何ですか？
シトルリンと他の有効成分との間の顕著な薬物相互作用は現在知られていない。
使用上の注意
シトルリンを服用する前に何を知っておく必要がありますか？
臨床目的でのシトルリンサプリメントの使用は、常に医師と話し合う必要があります。
このアミノ酸の長期的な安全性プロファイルに関する研究がないことを考えると、シトルリンサプリメントの使用は、妊娠中およびその後の授乳期間中は一般的に禁忌です。
