この記事では、減量に最も効果的なハーブ、一般的に安全な自然療法と適切な食事行動介入を組み合わせて扱います（表を参照）。
参照：
- 減量のためのサプリメント
- 体重を減らすためのスポーツ
- 減量のための水
- 体重を減らすための「秘密」
- 減量のための注入
減量に役立つ「ハーブ」のカテゴリーは、基本的に4つあります。利尿薬、覚醒剤、繊維と粘液が豊富な薬、代謝を促進する薬です。減量に役立つ可能性があるが、この記事には記載されていない他の天然物は、キトサン（脂肪吸収を減らす）、ガルシニアカンボジア（果物の果皮-脂肪酸の合成を減らし、満腹感を高める）、バナバ、ギムネマ（葉-血糖降下作用）。
利尿薬/排液
どの薬：アスパラガス（根茎、根）、 白樺 （葉）、サクランボ（果実の花柄）、トクサ（空中部分）、灰（葉と種子）、 雑草 （根茎）、トウモロコシ（柱頭または「トウモロコシの棘」）、 セイヨウナツユキソウ （花）、オルトシフォン（葉）、とげのあるリスタロー、（根）、イラクサ（顕花植物、根）、 コウリンタンポポ （空中パーツ）、パセリ（パーツ、エリア、ルーツ）、 肉屋のほうきまたは肉屋のほうき （根茎）、 タンポポ （根）アキノキリンソウ（開花トップ）。
理由：利尿薬は大幅な減量を引き起こす可能性がありますが、実際の減量療法とは見なされません。失われたkgは、実際には脂肪ではなく液体で表されます。それにもかかわらず、これらのハーブの使用は、過剰な毒素から体を浄化するのに役立ちます。実際、これらの有害物質の多くは脂肪組織に蓄積され、減量中に循環系に放出されます。利尿作用は、下肢に浮腫を形成する傾向があるセルライトとわずかな静脈不全に苦しむ人々にも特に有用です。
方法と時期：劇的な影響とその危険な結果を回避するために、特に液体とミネラルを同時に提供する水切りハーブティーの使用をお勧めします。1日1杯で定期的に飲むことができます。 1日2〜3杯程度の短期間。
覚醒剤
どの薬：ビターオレンジ（未熟果実）、ココア、コーヒー（種子）、カプサイシン、ガラナ（種子）、マテ（葉）、エフェドラ（空中部分）、紅茶（葉）、緑茶（葉）、ヨヒンベ（樹皮）茎の）。
理由：このカテゴリーの自然療法はスポーツ部門でよく知られており、刺激効果と痩身効果が高く評価されています。多くの場合、これらの薬は互いに組み合わせて（いわゆるスタックで）使用され、熱発生と代謝を高めて、刺激的で食欲抑制（空腹感の軽減）と強壮効果を生み出します。
方法と時期：減量のためにこれらのハーブを過度に使用すると、よく知られた危険な悪影響、精神的（興奮、神経質、不安、不眠）および心血管（動悸、頻脈、高血圧）が伴います。さらに、中毒の現象により、痩身効果は時間の経過とともに低下する傾向があります。これらすべての理由から、推奨用量を超えずに摂取量を4〜5週間以上延長しないことをお勧めします。これらの痩身ハーブは、一般的に高血圧、糖尿病、消化性潰瘍、心血管障害に苦しむ人々には禁忌です。
繊維と粘液のサプリメント
どの薬：ふすま;グアーおよびグアーガム;カラヤゴム;オオバコ、オオバコの種子;寒天;グルコマンナン;ペクチン;こんにゃく粉;アルギンおよびアルギン酸;カラギーナン。
理由：満腹感を高め、栄養素の吸収を減らして遅くします。血糖値を安定に保つのを助けることで、反応性低血糖のエピソードに起因する過食症の危機を回避します。治療目的でふすまを大量に摂取すると、 「カルシウム、亜鉛、マグネシウム、リンの腸管吸収は、特に成長中、高齢者、衰弱した被験者、妊婦において、生物にとって不可欠な要素です。この場合、ビタミンとミネラルのサプリメントで食事を補うことが不可欠です。
方法と時期：食品に自然に含まれる繊維を優先する。これらの自然な減量療法は、通常、大量の水と一緒に食事の20〜30分前に服用します。繊維サプリメントは、特に錠剤の場合、就寝前に服用しないでください。急速に腫れると、食道閉塞を引き起こし、夜行性窒息を引き起こす可能性があります。一般に、腸閉塞または炎症、幽門狭窄症、巨大結腸症または巨大結腸症、顕著な鼓腸症、および機能性消化不良の存在下での使用は推奨されません。
代謝を促進する植物
どの薬：シーオーク（ヒバマタ）と他の藻類。
理由：海藻は、甲状腺ホルモンの合成に不可欠なヨウ素の豊富な供給源であり、甲状腺ホルモンは体の代謝をサポートするために不可欠です。また、ビタミン、ミネラル、繊維が豊富で、満腹感を高め、栄養素の吸収を減らし、遅くします。
方法と時期：過剰摂取は、甲状腺機能亢進症、甲状腺機能障害、震え、神経過敏、ほてり、頻脈、不眠症、動脈性高血圧を引き起こす可能性があります。痩身ハーブ。
選択した植物モミアカシアアセロラソレルヤロウヤロウミレフォグリアコニートアダトダガーリックアグノカストアグリモニアアルケミラアルケケンギアロエアルテアウィッチヘーゼルアンミまたはビスナガパイナップルアンドログラフィスアネモネプルサティラアンジェリカアニススターアニス日本スターアニスビターオレンジビターアレカアルニカハーパBoldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Cocoa Coffee Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Chamomile Roman Chamomile Camphor Cinnamon Ceylon Maidenhair Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Asian Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Cabbage Celandine Chicory Cranberry Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea EderエフェドラエレニオエレウテロコッカスヘリクリサムイブニングプリムローズホーステイルアルファルファエリカユーフラシアエリシモエスコルツィアユーカリファルファラファルファラッチオカラバルビーンフェヌグリークフェンネルフィトラッカフランゴラアッシュフマリアマッシュルームガレガガノデルマルシダムガルシニアIspaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Lovage Icelandic Lichen Lemon Flax Lippia Licorice Lobelia Hops Maca Marjoram Maize Mallow Manna Marrubio Marrubio d "waterMatèMelaleucaMelilotoAmericanLemon balm Myrlame Nettle Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefruit Parsley Psyllium Pueraria mirifica Butcher's broom Pygeum Quassia Oak Rhubarb Ratania Rauwolfia currant Castor bean Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Vermarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin TamarinTamarinaパンジーミストレットヴァインウィザニアヨヒンベサフランジンジャーパンプキンセレクト病若年性にきび酒皶TinnitusTinnitus Aerophagia Tendon Affections Afonia Aphtas Algias Functional Halitosis Breastfeeding Allergy Anemia Anguish Anxiety Arteriosclerosis Asthrosis Asthrosis Arthritis Arthritis Men Sex Woman Blepharitis Men Sex Woman Blepharitisもろい髪は、口臭、口臭、運動病、C型結膜炎を引き起こします。潰瘍は大腸内視鏡検査挫傷血腫回復期・クーペローズ恐慌性皮膚炎おむつは、ビジョンの脂質異常症月経困難症消化不良妨害痔鼻出血心臓herethismフィーバー線維筋痛症Gastrointomnia高血圧症高血圧症高血圧Intellectia消化器病高血圧高血圧Hypertons黄疸喉頭炎、腎結石歯痛の痛み喉糖尿病下痢勃起不全皮膚炎大腸炎Cholecystopathyの高コレステロールlimaterio痩せ閉経流星症単核球症アルツハイマー病クローン病吐き気嘔吐肥満黒丸オニコマイコ症骨粗鬆症乾燥肌関節周囲炎ピオレア低圧前立腺炎乾癬風邪胸部裂傷肝臓裂傷肛門裂傷胃鼻腔鼻咽頭炎老化性月経前症候群高潰瘍バーンズネイルズ脆性は、ハーブの日焼け頓挫強壮媚薬苦味鎮痛剤、麻酔薬食欲抑制薬、鎮痛剤、制酸剤抗アレルギー抗喘息抗生物質カタルAnticellulitiche抗痙攣Antidiaforetiche下痢止め浮腫駆虫制吐剤Antiemorroidarie消炎Antiidrotiche Antinevrotiche酸化防止剤、解熱抗リウマチ抗壊血病防腐鎮痙抗尿Aperitive熱いぼめまいのプロパティを点滅さフレーバーストリンジェントバルサミックベチケキャピラロトロープ強心性駆虫性カタルシス苛性薬ヒーリングコラゴーグ胆汁分泌促進剤充血除去剤脱臭剤浄化発汗クレンザー消毒剤解毒剤渇き鎮静利尿薬刺激性催吐剤催吐剤催吐剤ヘモスタティックエネルギーランティ高血圧性催眠性低血糖性低血圧性刺激性下剤鎮静剤麻薬性神経栄養素歯痛性胸部浄化性反発性再石灰化さわやかなルベファシエントシアラゴゲ鎮静剤ソポリフガスくしゃみストーマチックストマティックス麻薬性血管狭窄
