成分：
20グラムのプロテインパウダー
皮をむいた大きなバナナ（100グラム）
熟したイチゴ6個（100グラム）
全乳300ml
無糖のココアパウダー小さじ半分（5g）または甘い歯のためのネスクイック小さじ1
準備：
バナナを細かく切り、他の材料と一緒にフードプロセッサーに入れます。 30秒間すべてをブレンドします
栄養価（苦いカカオを含む）
食事構成
栄養価の高い 額 ％ パワー 力 368カロリー タンパク質 30g 32 太い 13g 31 炭水化物 37グラム 37 ファイバ 5 g アルコール 0 0 Cビタミン 73 mg 121％RDA ビタミンB6 1.38 mg 92％RDA ナイアシン 1.59 mg 8.8％RDA リボフラビン 0.66 mg 41.25％RDA チアミン 0.2mg 16.6％RDA ビタミンA 174.4 mcg 24.9％RDA 鉄 2.62 mg フットボール 402 mg コレステロール 42mg
ノート：
ビタミンC、たんぱく質、抗酸化物質が豊富な心地よい味わいのクイックスナック
ボディービルダーと痩身ダイエットに適応
苦いカカオパウダー（抗酸化物質が非常に豊富な食品）をネスクイックなどの可溶性の甘いカカオパウダーに置き換えると、ゾーンダイエットのガイドラインに沿ったスナックが得られます（40:30:30）
