睡眠のためのリラクゼーション法

実際、日々を特徴づける心配やストレスは、睡眠の質と量に大きな影響を与える可能性があります。もちろん、不十分な休息や不十分な休息は、生活の質に悪影響を及ぼし、心配やストレスをさらに増大させる可能性があります。したがって、問題を取り除き、対処し、ストレスや不安を制御および軽減する能力、さらにはそれを排除する能力を獲得することがいかに重要であるかは明らかです。