BeppeCartによる記事
カールルイスが有名なコマーシャルで言ったように： "電力は制御なしでは何もありません「この声明は、パフォーマンスへの心理的アプローチが注目に値するという考えにつながります。制御について話す場合は、神経系、つまり脳について話します。つまり、「オンボードコンピューター」です。
ベータリズム：E "14ヘルツを超える周波数の急性ストレスのリズム（トレーニングが難しい場合）。純粋に精神的な緊張が特徴で、ほぼ完全に外側に向けられており、実行速度を制御することで刺激に対する迅速な反応を可能にします。 。それはまた、私たちが夢を見ているレム睡眠段階とも一致します。このリズムは、身体的および神経的エネルギーの最大消費に関連しているため、長期的には、過労による最大の悪化を伴います。
アルファリズム：それは、8から13ヘルツの範囲の周波数で、緩和する、したがって脳活動を減少させるリズムです。病状のない被験者では、目を閉じることで思わずこの状態が発生します。正確にこの状態では、内面の自制心と創造的な精神が支持されます。視覚化の実践と組み合わせると、アルファリズムは身体レベル（ヨガなど）に大きな影響を与えます。
シータリズム：ここでは、周波数は4〜7ヘルツの間で振動します。それは、半睡眠状態での脳の反復を構成し、睡眠前の段階（または催眠状態）の間に生理学的に大量に生成されます。この段階では、意識は覚醒と夢の意識に分割されます。
デルタリズム：深い睡眠、一過性の活動が発生しない段階、および激しい筋肉の弛緩で発生します。ここでは、通常、ヘルツ単位の周波数は3未満です。このフェーズは、成長ホルモンまたはGHの最大生成でも知られています。また、すべての再生プロセスのハイライトであり、ENDOFARMACIの形成のハイライトでもあります。上記のリズムは、実際には完全に副交感神経系の制御下にあります。これが変更されると、被験者は睡眠が悪くなり、倦怠感を覚え、心身症になりやすく、非常に簡単に病気になります。
科学は、脳のリズムが「アルファ」にあるとき、つまり私たちの脳が「リラックスしているが注意深い意識」を可能にする脳波リズムを行使するときに、アスリートが最高のパフォーマンスを達成することを示しています。この状態は、自律訓練法による精神的な訓練で克服することができます。 「最初は理想的な状態に近づくのに数分かかるので、このテクニックを練習することは不可欠です。自律訓練法に慣れて初めて、数秒で精神をアルファで安定させることができます。」アルファ」とは、スプリントなど、すぐに発生する動きを視覚化することを意味します。
かなり激しいフィットネス活動をしている人にとっては、パフォーマンスが向上するため、集中状態がかなりあります。精神物理学的バランスについてよく耳にします!!そうですね、それが行われるためには、被験者は脳の周波数を下げることができなければなりません。 「ベータ」コンテキストから「アルファ」コンテキストに移行する瞬間。多くのプロスポーツ選手がこの生来の能力を持っています。精神的なコンディショニングは、オートジェニックトレーニングと瞑想エクササイズの両方で得られます。つまり、必要なときに周囲の世界に無関心です。最大集中力。これは、プロのジャベリニストやシューター（弓、ライフルなど）だけでなく、高負荷のウェイトルームでトレーニングする人にも当てはまります。
したがって、集中力はスポーツを愛するすべての人にとって決定的な要素であることを常に心に留めておく必要があります。
