何ですか
ミールリプレイスメント、またはミールリプレイスメントは、場合によっては、ダイエット食品と非常に類似した物理的および化学的特性を持つ栄養補助食品です。
パッケージ化された単回投与であるため、ミールリプレイスメントは特に便利に使用できます。これらの製品の強みは次のとおりです：高い貯蔵寿命、便利な携帯性と迅速な消費一方、相対的な欠陥は懸念します：エネルギーと栄養入力の非特異性、食事の誤教育、二次的な微量元素と成分の栄養補助食品の欠如。
ミールリプレイスメントは、パウダー、ソリューション、バー、クッキー、スナックの形でご利用いただけます。
それらをいつどのように使用するか
朝食、昼食、夕食の3つの主要な食事の1つに代わる食事として、代替食を食べることができます。それらは、たとえ（明らかに）これが特定のニーズの範囲を保証しないとしても、平均して、1800kcalの食事のためのミネラル塩とビタミンの摂取量の1/3を提供します。例：妊娠中の女性には鉄、妊婦には葉酸、成長期の被験者にはカルシウム、看護師にはカルシウム、高齢者にはカルシウムなど。
したがって、ミールリプレイスメントは、食べる喜び/必要性に代わる迅速で魅力のない代替手段です。これらの製品は、標準化された量のエネルギーと栄養素を提供することを忘れないでください。 ある主題に良いのなら、別の主題にも良いことはできません！この「不便」のために、食事の交換は1日あたり3つの主要な食事のうちの1つ以上を交換することはできないため、これはそれらを使用する前に考慮すべき重要な側面です。
最終的に、食事の代替品は、質素に食べる必要がある場合にのみ適切な選択となる可能性があります。私の側では、食事の代替品の他の選択肢があれば、アプリケーションは主に夕食時に推奨されると思います 断食 または ジャンクフード ファーストフードの。
彼らは体重を減らしますか？
食事の代替品を扱うトレーダーは、製品を支持するいくつかの公開された研究を利用することがよくあります。そこでは、食事にこれらの栄養補助食品を含めると、過剰な体重を減らすのに役立つことがわかっています。 100または200kcalのスムージーに置き換えられましたが、長期的には、効果は間違いなくスリムになります。
一方で、私は読者に、トピックの認識を高めるための本質的な態度として新しい解釈を使用することを勧めます。目標は、食事内でのミールリプレイスメント（またはその他のサプリメント）の関連性を具体的に評価することです。
'食事の代わりにリンゴを1つか2つ消費し、カロリー摂取量がほぼ同じ（78-180kcal）の場合、痩身効果は同じでしょうか？'
明らかにそうです。
一部の忠実な消費者は、一方と他方の選択肢の間で、栄養バランスがかなり不足していることを指摘することで反対する可能性があります...しかし、注意深く反映して、すでに上で述べたことを思い出して、あなたは気付くでしょう ミールリプレイスメントを使用する際の主な対策の1つは、他の食事の通常の食事で相対的な栄養不足を補うことができるように、それらを1日1回まで消費することです。。そう：
「果物、パンのスライス、乾燥および乾燥した果物など、持ち運びが簡単な食品でも同じことをしてみませんか...かなりの金額を節約できますか？」
