不安のサプリメントは主にハーブであるため、薬用薬用植物またはその抽出物に基づいています：ハーブティーの新鮮または乾燥した葉、カプセル、錠剤、滴、母チンキなどの乾燥抽出物。
不安神経症には多くのサプリメントがあり、多くの場合、非常に異なる有効成分、作用機序、薬力学、薬物動態があります。
ただし、この記事の目的は、市場に出回っているすべての不安神経症サプリメントの詳細なリストを提供することではなく、説明することです。 それらが含むかもしれないどんな成分.
このように、消費者は、不安についてサプリメントのラベルを注意深く調べることにより、彼らの状態に関して望ましい有益な効果を解釈することができます。
と母乳育児。
不安神経症のサプリメントを服用する前に専門家に相談することは、すでに薬物療法（不安神経症を治療するための薬物）を受けているか、特定の病気に苦しんでいる患者にとって特に重要です。
さまざまなサプリメントの説明を始める前に、不安の正確な定義を提供することが適切です。
'不快気分や身体的緊張の不快な症状を伴う、実際には危険ではない将来の危険または否定的な出来事の不釣り合いな不安の予想（...） 出典：APA、1994;引用。 in：Franceschina et al。、2004、p。 213-アメリカ精神医学会-1994;ペルギ、トニ、2002年、p。 600）。
メンタルトレーニングのテクニックや心理療法の相談を通して自分自身を暴露することは避けてください。栄養に関する限り、感情的、心理的、神経学的な分野の専門家の中には、不安をよりよくコントロールするために食事療法を適用する必要があると固く主張している人もいます。食品の選択は、不安障害の存在下でそれらが持つ可能性のあるホルモンおよび神経への影響に関連して行う必要があります。
カフェインの排除、アルコールの排除、血糖インスリンのピークを回避するための炭水化物消費の規則化、甘い食品の消費の緩和、実際に存在する食物アレルギーおよび/または不耐性の存在の検証。
: Piper methysticum、太平洋の島々に自生する植物;落ち着き、睡眠を促進し、痛みを和らげ、筋肉をリラックスさせ、集中力を高め、不安や鬱病を和らげます。毒性の影響を避けるために、医師の監督下で使用することをお勧めします。
セントジョンズワートに基づく不安のサプリメント： オトギリソウ、「ヒペリシン、 抗うつ薬と同様に作用する物質;それはハーブまたは母チンキの形で発見されますが、薬草学のセラピストの指導の下でそれを取るのが最善です。それは不安とうつ病の両方と戦います。
不安に基づくサプリメント バッハの花： 彼らは違う： Populus tremula、Ceratostigma willmottiana、Cichorium intybus、Clemantis Vitalba、Gentiana amarella、Impattiens glandulifera、Mimulus guttatus、Helyantemum nummularium、Scleranthus annuus、Verbena officinalis、Hottonia palustris;花びらの水性抽出物が得られる。彼らは不安、鬱病、恐怖と戦い、強迫的な儀式の開始を和らげます。禁忌はなく、食事の合間に1日4回4滴摂取できます。
不安に基づくサプリメント バレリアン: バレリアナオフィシナリス、ヨーロッパとアメリカの森林地帯に存在します。有効成分は神経伝達物質を分解する酵素を阻害します ガンマアミノ酪酸 （GABA）。その根は、不快な臭いにもかかわらず、鎮静作用、鎮静作用、睡眠促進作用があり、高用量では、吐き気、嘔吐、めまい、視力障害、頭痛などの副作用を引き起こす可能性があります。
不安に基づくサプリメント グリフォニア: グリフォニア・シンプリシフォリア、中央および西アフリカの登山低木;それは5-ヒドロキシトリプトファンの天然源であり、 セロトニン。線維筋痛症の痛み、不安神経症、うつ病にプラスの効果があります。
