膣痙は、女性の性的領域における不快感を意味します。
それは、膣と骨盤底の反射筋収縮で構成されています。
性的観点から、膣痙は「物理的に」浸透を妨げ（性交や婦人科の検査に明らかに必要）、困難で痛みを伴う（性交疼痛症）ため、非常に障害があります。
それは本当の神経質な「反射」であり、その症状はそれに苦しんでいる人の意志に依存しません。それは4つの重大度レベルに分類されます。それは一般的に永続的であり、一時的なものになることはめったにありません。
膣痙は不感症の形には含まれていません。実際、それに苦しむ女性は、陰核の刺激で性欲とオルガスムに達する能力を維持します。
注意：パートナーへの身体的魅力は膣痙の原因ではありません。
残念ながら、性的欲求のバランスに達したとしても、妊娠しようとするとさまざまな問題が発生する可能性があります。
公開された資料は、医師や教科書が膣痙の治療のために通常調剤する一般的なアドバイス、提案、および治療法にすばやくアクセスできるようにすることを目的としています。そのような兆候は、治療を行っている医師または患者を治療しているセクターの他の医療専門家の意見に取って代わるものであってはなりません。
何をすべきか
- 膣痙に対する効果的な予防プロトコルはありません。ただし、犯してはならない間違いがいくつかあります。心身の病因の不快感であるため、ある被験者に害を及ぼすものは他の被験者にはまったく無害である可能性があり、逆もまた同様です。
- 膣痙の症状を認識し、客観的に評価しますが、医学的診断を受ける前に、膣痙に苦しんでいることを自覚することはありません。
- 会陰、外陰部および膣口の収縮。
- 浸透中の痛みが不可能になるまで。
- 突然の不随意の発症の特徴。
- 膣痙の原因を理解する：これは、女性が障害を特定し、その重症度を評価し、それを軽減し、それと一緒に暮らすか、それを癒そうとするのに役立ちます：
- 心理的性質の原因。それらは、浸透に起因する1つ以上の感情的なトラウマに基づいています。
- 浸透の最初の試みの失敗または痛み。
- 性的虐待の経験。
- 特に性生活の歴史に関する女性の主観的な特徴。
- 一方、女性人口の大部分は、否定的な経験を訴えず、個人の素因を示しています。これは、感情的な管理と自分の体との関係に関係しています。例：
- 大人の女性らしさの表現。
- 教育段階では、セクシュアリティのせい。
- 最初の性交での激しい痛みの有罪判決。
- いくつかの要因の関連（たとえば、最初の性交時の激しい痛みと筋肉のこわばりの信念、実際の苦痛）。
- 閉経期に入ると関連する困難：
- 気分の変化。
- 性欲の低下。
- 肉体改造（形の変化、発毛など）。
- 膣の潤滑障害（乾燥）。
- 専門家に相談してください。最初の参照図は、病理学的原因がまったくないことを確認する婦人科医です。
- 膣痙の具体的な診断では、パートナーに通知することが重要です。
- 男性のパートナーは、問題に対する女性の反応を甘やかす必要があります。どんな否定的な反応も絶対に逆効果であることがわかります。
- 可能であれば、浸透がない状態で定期的で満足のいく性交をしてください。
- 治療の観点から、可能な治療法は次のとおりです。
- 性科学的または精神性科学的療法。これは、心理療法と筋肉反応管理トレーニングとの関連で構成されています。手段は次のとおりです。
- 誘発された自律的なリラクゼーション法。
- 心理生理学的メカニズムの管理。
- 個人的に行われるエクササイズ（いわば）の割り当て（セックスセラピー）。注意：存在する場合は、パートナーの参加が不可欠です。
- 薬物療法：抗不安薬、抗うつ薬、筋弛緩薬。
- 夫婦が妊娠を希望する場合は、妊娠のための技術的援助を排除しないことをお勧めします。いずれにせよ、カップルの残りの半分を非難することを避けることが不可欠です（一方では膣痙を悪化させる可能性があり、他方では男性の問題の発症を助長する可能性があります）。
してはいけないこと
- 性交に対処するには狭すぎる膣があることを自分に納得させてください。膣の拡張能力はどの女性にとっても非常に高く、膣痙の発症とは関係がありません。
- 膣痙の症状は無視してください。
- パートナーに通知したり関与したりしないでください。
- あなた自身またはあなたのパートナーを責めなさい。
- 問題を回避し、自分自身に引きこもります。
- 専門家に行くのを避けるための言い訳を見つけてください。
- あきらめる。
- 痛みを経験し、状況を悪化させることによって性交を強制します。
- 考えられる原因の（治療中の）調査を妨げる。
- 抑圧するか、自分を制限するか、性的指向を受け入れないでください。
- 更年期障害とそれに伴うものを拒否する。
- 男性のパートナーの場合：心理的圧力をかけ、重大な不快感を示し、選択を強制し、疎遠にし、対話を閉じ、性交を強制し、性交を中断し、浸透を最重要視します。
- 性科学的または精神的性科学的治療を早期に実行または放棄しないでください。効果的であるためには、数年続く可能性があります。
- 薬物療法を拒否します。
- ため息をついた場合は、妊娠の考えを放棄してください。
何を食べれば良いか
膣痙の治療のための特定の食事療法はありません。ただし、いくつかのヒントが役立つ場合があります。
- 栄養バランスと食事の適切な分配：正しい食事はライフスタイルを調整するのに役立ちます。同様に、定期的なライフスタイルは、安心感を高め、ストレスを軽減するのに役立ちます。おすすめ：
- 1日5食、メイン3食、セカンダリ2食。夕方のものは最も豊富であってはなりません。
- エネルギーを正しく分配するために、それはおよそ：45-60％の炭水化物、25-30％の脂質、そして残りはタンパク質です。
- 部分的に生で常に良質の生鮮食品を好む：それらは必須分子（オメガ3およびオメガ6脂肪酸、必須アミノ酸、塩およびビタミン）の推奨される配給量の達成を容易にします。
- 便秘を防ぐために繊維と水の必要性をカバーしてください：少なくとも30g /日。プロバイオティクス食品の摂取が役立つことがあります。
- 性交を予想して、あまり豊富ではない、または遅くない食事を摂取してください。胃の充満感は性欲を低下させる可能性があり、これは膣痙治療中に必要になります。
- 薬物療法がない場合、性交の前に食事にアルコール単位（グラスワインまたはビールの小瓶）を摂取すると、精神的なリラックスが促進される可能性があります。やりすぎないように注意してください。
食べてはいけないもの
他の食品よりも推奨されていない食品はありません。ただし、次のことは避けることをお勧めします。
- 単一問題の食事療法。
- ビーガン食。
- 野菜や野菜を含まない食事。
- 以下のみに基づく食事療法：
- 調理済み食品。
- 保存食。
- アルコール乱用を避けることをお勧めします。代謝、腸の吸収、健康全般を損なうことに加えて、眠気や性欲減退を引き起こす可能性があります。
- 適量の炭水化物を摂取する必要があります。炭水化物が少なすぎる食事（特に脂肪が不足している場合）は、気分の悪化と一般的な不安感の原因となります。
自然な治療法と治療法
- リラクゼーションを改善するすべての活動は、精神性科学的療法の準備です（それらが自己暗示によって行動するか、実際の生理学的メカニズムのおかげで行動するかは問題ではありません）：
- 植物療法：リラクゼーションのレベルを上げ、ストレスのレベルを下げることができる植物の摂取に基づいています。特に、バレリアン、サンザシ、レモンバーム、特にパッションフラワーです。
- オリゴセラピー：ミネラル、特にマンガンとコバルトの投与に基づいています。後者は1日1回3週間服用し、その後1週間に2〜3回に減らします。マグネシウムを補給することができます。
- ジェモセラピー：芽の投与に基づいて、特に：Ficus carica（図）とTilia tormentosa（リンデン）。
- アロマテラピー：神経鎮静作用のある揮発性エッセンシャルオイル、特にラベンダー、レモンバーム、カモミール、ビターオレンジの吸入（または皮膚吸収）に基づいています。
- ヨガ、ピラティス、そして気分に良い影響を与え、ストレスを軽減し、膣痙の考えから「プラグを外す」スポーツや趣味。
薬理学的治療
- セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）：不安を軽減するのに役立ちます。
- ジアゼパム：筋緊張亢進を軽減するのに役立ちます。
- 筋弛緩薬：重症の場合に使用されます。一部の専門家は、注射可能なボツリヌス毒素の使用を提案しています。
防止
- 膣痙の予防は、基本的に合理性と論理に基づいています。
- まず第一に、教育：タブー、誤った信念、制限、恐れを生み出すことは、膣痙の発症の非常に素因となります。
- 性的虐待の発生を意識して、すぐに心理的な助けを求めてください。
- カップルの良好な調和と相互理解を確保します。男性のパートナーの利己的で不合理な行動は、女性のコミュニケーションの欠如と同様に逆効果です。そのような態度は、例えば閉経期や女性にとって感情的に困難な時期（寝坊、子供からの分離など）など、長年の人間関係の後でも膣痙の発症の原因となる可能性があります。
- 関係性の問題を無視しないでください。特定の障害を克服し、感情的感情的な静けさを達成することは、「心理的平衡」の回復に有利に働きます。あらゆる可能性を考慮し、変化する意思があるが、急いで行動することは不可欠です。いくつかの問題は、長い時間をかけてしか解決できません（行動/態度の変化や人間関係の崩壊など）。
- 性的指向と空想を受け入れる：膣痙は、抑圧された同性愛者または両性愛者の女性にも発生する可能性があります。
医療
- 唯一の侵襲的な治療は、ボツリヌス毒素の局所注射です。強力な筋弛緩薬として使用されますが、治癒的治療（一般的にグレードIIIおよびIVの膣痙）の「最後の手段」を表します。ボツリヌス毒素の持続時間は変動し（数か月）、その後繰り返す必要があります。主に、膣痙の典型的なけいれんの最も原因となる肛門の浮腫筋に注入されます。
