IGF-1：それはなんですか
ソマトメジンとしても知られるインスリン様成長因子（IGF-1インスリン様成長因子）は、インスリンと同様の分子構造を持つタンパク質ベースのホルモンであり、IGF-1は子供と成人期でもその同化作用を維持します。
産生されると、IGF-1は循環系に放出され、そこでIGF-BPと呼ばれる特別なタンパク質（IGF結合タンパク質またはIGF1輸送タンパク質）に結合します。これらの6つのタンパク質は、血漿半減期（10分から3〜4時間）を延長し、循環中のホルモンの滞留時間を延長します。
関数
IGF-1はインスリン様活性を持ち、特に軟骨と筋肉のレベルで細胞の増殖と分化を促進します（衛星細胞の活性化を促進します）。ソモトメディンの生物学的機能は、標的組織がそれを産生する組織と同じであるか（オートクリン）、または他の組織であるか（細胞外液でこれらの組織に到達する場合はパロクリン、輸送液である場合は内分泌）に応じて、オートクリンおよびパロクリン/内分泌メカニズムの両方で起こります血です）。
このホルモンの多くの効果が隣接する細胞に直接影響するため、IGF-1の局所産生は非常に重要です（パラクリンメカニズム）。筋肉レベルでは、例えば、MGF（機械的成長因子）と呼ばれるIGF-1のアイソフォームがあります。
すべてのタンパク質ホルモンと同様に、IGF-1もその作用を実行するために特定の細胞受容体を必要とします。これらの受容体はとりわけ筋肉、骨、軟骨、皮膚、神経、腎臓などの特定の組織に集中しています。それらの活性はそれと非常に似ています。当然のことながら、少量のソマトメジンがインスリン受容体に取り込まれます。 IGF-1と並んで、IGF-1と同様の活性を持つIGF-2およびIGF-3と呼ばれる他の2つのタンパク質が発見されました。
成長ホルモンとの相互作用
GHの多くの作用はIGF-1によって媒介され、その逆も同様です。ソマトメジン（GH）とは異なり、ソマトメジンの血漿レベルは1日を通して比較的一定であり、概日リズム（GH、テストステロン）。
IGF-1の濃度は、小児期と思春期に徐々に増加し、その後成人期に減少します。
肥満の被験者では、GHレベルは低下しますが、IGF1レベルは正常範囲内です。 IGF-1の欠乏およびその受容体の欠乏または機能低下は、成長遅延（小人症）、肝不全の場合、甲状腺機能低下症および糖尿病患者に見られます。
生理学的には、最も低い値は小児期と老年期に見られますが、この加齢に伴う低下は、適切なレベルの身体活動によって防ぐことができます。
したがって、IGF-1は強力な細胞増殖因子であり、強力な同化作用を持つホルモンであり、その作用機序はまだ完全には解明されていません。たとえば、骨レベルでは、新しい細胞の合成に関与する細胞である軟骨細胞の活性を刺激します。軟骨と骨芽細胞の活動を促進し、骨の栄養を増加させます。
これらの効果の多くはGHとの相互作用に依存します。この関連性は、窒素保持を増加させ（正の窒素バランス）、衛星細胞の活動を刺激し、過剰な脂肪組織の処分を促進し、DNA、RNA、コラーゲン、ヒアルロン酸の合成を改善します。線維芽細胞の作用に対する刺激に感謝します。
研究は現在、糖尿病、骨粗鬆症、筋ジストロフィー、小人症などの病気の治療におけるこのホルモンの使用に焦点を合わせています。これらの疾患は、実際にはIGF-1の血漿レベルの低下に関連しています。
GF-1を自然に増やす
その効果が広く実証されている他のすべての同化ホルモン（DHEA、テストステロン、GH）と同様に、IGF-1も多くのスポーツマンの注目を集めています。しかし、外因性投与の有効性と起こりうる副作用に関する少数の研究、およびGHなどのはるかに研究され人気のあるホルモンへの相対的な依存性は、このペプチドに対する熱意を部分的に弱めています。
印象的な一連の有益な、時にはほとんど奇跡的な活動は、このクラスのホルモンに起因します。これらのホルモンは、美しさ、体力、強さ、若さを達成または維持したいという共通の願望の中で肥沃な土地を見つけます。
このホルモンの特性と、想定される刺激作用を持つ通常のサプリメントの誕生を復活させる保留中の研究では、自然な方法でIGF-1の合成を増加させるためのいくつかの一般的なアドバイスを見てみましょう。
同化ホルモンであるため、その最大の刺激は、乳酸の強力な生成を伴う高強度の運動中に発生します。したがって、ボディービルは、IGF-1の分泌と有益な効果を高めるための最も適切な活動であるように思われます。具体的には、最大の刺激は、45分を超えない高強度のトレーニングで得られます。ただし、このタイプのトレーニングは、健康で経験豊富なアスリートのみが実施できますが、糖尿病患者、高血圧症の人、心臓病患者、および深刻な関節の問題に苦しむ人にはお勧めできません。これらの場合、ランニングやサイクリングなどの有酸素運動がより適切であり、効果は劣りますが、間違いなく老化プロセスの減速に貢献します。
タンパク質が豊富な食事は、用量をやり過ぎない限り、IGF-1の効果を高め、ある程度その分泌を刺激するのに役立ちます。実際、たんぱく質でさえ、過剰に摂取すると、有機体全体を不必要に疲れさせることを忘れないでください。毒素の蓄積を増やすことによって生成される老廃物は、脂肪の沈着と筋肉量の減少を促進し、有機体の効率を低下させます。したがって、食事には水分、繊維、ビタミンも豊富に含まれている必要があります。アドバイスはこの時点でも継続され、アルコール、薬物、喫煙の禁止、適切な夜の休息の遵守、ストレスの軽減などの日常的な推奨事項があります。
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