栄養と口臭

トピックの紹介

健康的な食事と正しいライフスタイルは、すべての年齢の男女に影響を与える恥ずかしくて不快な現象である口臭の予防のための完璧な組み合わせを表しています。
口臭を防ぐには、歯磨き粉、歯ブラシ、うがい薬の使用を勧めるだけでは不十分です。実際、食事は人の呼吸の鮮度に大きな影響を与えるようです。

食べ物と息の匂い

摂取される食品は私たちの有機体によって処理され、呼吸の「匂い」を決定するのは食品自体であるように思われます。したがって、摂取される食品の品質は、人の呼吸を特徴付ける上で絶対的に重要な役割を果たします。私たちの有機体が摂取した食物を完全に排除しない瞬間まで、息の匂いはその特定の食物の影響を強く受け続けます。これはアメリカ歯科医師会によって研究された科学的事実です。

口臭に対するアボカド

博士ダロカ（ボストンのタフツ大学とパヴィア大学を卒業）は次のように主張しています。胃腸起源の口臭の治療の正当な理由は、腸管内の食物の腐敗を排除するアボカドの消費です[...]”. の実が Persea Gratissima （アボカド）は主に利尿作用があります。おそらくこの奇妙な食品は、繊維含有量のおかげで、胃腸の問題に関連する特有の口臭を打ち消すために推奨されます。実際、消化の難しさは、呼吸に影響を与える負のフィードバックに関連していることがよくあります。

口臭に対する水

確かに、口の清潔さと新鮮さのほぼ一定の感覚を楽しむために、大量の水を飲むことをお勧めします：口渇は実際には口臭の基本的な原因です。これは、朝、「口渇」の典型的な感覚を知覚して、人が傾向的に不快な呼吸をする理由を説明します。まさにこの理由から、1日に少なくともコップ8杯の水を摂取することをお勧めします。その量は約2リットルに相当します。
一部の研究者は、新鮮な息をするための別のヒントを冒険します。小さじ1杯のアップルサイダービネガーと蜂蜜の1つを添えたお湯のグラスです。これはおそらく、酢が酸性であるため、胃での消化を促進し、食物をより早く「排除」するためです。この事実にもかかわらず、最良のテクニックは常にたくさんの水を飲むことです。

適切な栄養と口臭

口臭を回避または予防するための「正しい食事」には、脂肪が多すぎたり、過度に美味しくて辛すぎたりしてはならない簡単な食事の摂取も含まれます。実際、スパイスが多すぎるとバクテリアの作用が強まり、必然的に口臭の発生につながります。この意味での主な被告は、当然、ニンニクやタマネギなどのユリ科に属する食品であり、パセリを同時に摂取することでその悪い呼気を軽減することができます。

ミルクと口臭

ここで、ヨーグルトという質問について話します。
この食品が息の新鮮さの「敵」と見なされる場合もあれば、正反対のことを表す場合もあります。前者は、実際、ヨーグルトなどのミルク誘導体は、バクテリアが臭いを発するために使用するタンパク質が存在するため、口臭を促進する可能性があると主張しています。後者は、代わりにケフィア、ヨーグルト、サワーミルクがそれらの形成を妨げると信じています。
したがって、どの仮説を考慮に入れる必要がありますか？
ミルクタンパク質が悪臭のある代謝物の生成のためにバクテリアによって利用されることは事実ですが、食品の消化が速くなるので、酸性である発酵ミルク調製物が無駄の排除に有利であることも同様に真実です。さらに、これらの食品は、腸内の腐生細菌叢の確立を促進することにより、腸の機能と免疫防御を促進するのに役立ちます。

不健康な食生活

繰り返し強調されてきたように、唾液分泌不良（口内乾燥症）は口臭の素因となる問題です。したがって、唾液分泌を減少させる誤った食習慣（塩辛い食べ物、液体の消費量の少なさ、単糖の過剰）は避ける必要があります。
唾液分泌の減少の主な原因の1つであるパイプまたはタバコの喫煙は、完全に回避されない場合でも、可能な限り制限する必要があります。さらに、組成の点で唾液の著しい変化が喫煙者に起こります。実際、一般的な喫煙、特にニコチンは、プラークを形成する細菌負荷の増加を引き起こします。これは、喫煙者の方が明らかに一貫しています。唾液分泌の減少と唾液を構成する酵素の変化は、唾液自体のすすぎ機能の効率を低下させます。

過剰な口腔衛生

逆説的に、消毒剤抽出物に基づくうがい薬などの消毒物質の過度の使用でさえ、口臭に悪影響を与える可能性があります。多くの消毒物質は、実際には、エッセンシャルオイルと厳格な作用を持つ低分子分子（モノテルペン）で構成されています。唾液の減少を引き起こします。したがって、正しい食事療法に加えて、口臭の治療と予防は、「口臭と口臭」および「口臭の自然療法」の記事に記載されている自然療法を含む、一連の衛生および行動規則も通過します。