ポケは本当に健康ですか？

、サーモン、エビ、真鯛、油、アボカド、種子、醤油などの調味料を加えたもの。ポケボウルは世界中で人気が高まっており、通常は健康的な製品を組み合わせて作られていますが、材料のバランスを取り、白米のように生の魚や食品を消費する潜在的なリスクに注意することが重要です。糖尿病患者には特に適していません。ただし、調味料はカロリー、塩分、脂肪の過剰摂取につながることが多いため、基本的な役割も果たします。より健康的なポークボウルを作成するには、全粒粉（米、スペルト小麦）または野菜ベース（たとえば、ゆでたカリフラワーのクランブル）を選択し、余分な油と調味料を制限し、魚やタンパク質の軽い種類を選択します。野菜。