全身の筋肉のウォームアップエクササイズ - いい結果
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全身の筋肉のウォームアップエクササイズ




このトレーニングセッションでは、筋肉の加温に焦点を当てます。提案されたエクササイズは、トレーニングのために全身をウォームアップして準備することを目的としています。

  • 首の関節の可動性
  • バンドプルアパート
  • オーバーヘッドバンドプルアパート
  • 抵抗バンドによる肩の可動性
  • ポイント胸部回転
  • ディープランジストレッチ
  • ニードロップ
  • 抵抗バンド付き臀部ブリッジ
  • 抵抗バンド付きロバキック
  • 抵抗バンド付き消火栓
  • モンスターウォーク
  • レインボー
  • サイドスキップ
  • その場でホップ
  • フィットネスバンド
    • タグ:  歯-健康 フットボール 血液分析 





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