ライトペッパーとチキン

古典的なグリルチキンステーキは、低カロリーの食事には悲しすぎますか？今日は、ピーマンと組み合わせて、鶏肉に新しい味を与えます。私のレシピを試してみてください。超軽量でありながら超貪欲です！

レシピの身分証明書

• 一食当たり75.7KCalカロリー

• 成分

  • 鶏の胸肉500グラム
  • 2（赤と黄色）のコショウ
  • ブラックオリーブ50グラム
  • 辛口白ワイン50ml
  • ミルク50ml
  • コーンスターチ5グラム
  • 味わう塩
  • 味わうコショウ
  • 味わうバジル

  必要な材料

  • フライパンまたは他の大きくて浅い鍋
  • 蓋
  • まな板
  • ナイフ

  準備

  • まず、鶏肉を細かく切るか、通常の細片にします。塩とコショウの味。または、既製のチキンスライスを使用します。
  • ピーマンをきれいにする：それらを洗って乾燥させた後、それらを半分に切り、内部のフィラメントと種子を取り除き、次にピーマンを薄いストリップに切ります。
  • 料理を続けます。鍋を熱します。油や他の調味料を加えずに、鶏肉を集めて焦げ目をつけ、数回まわします。