TIROKAFTERI-フェタチーズ入りスパイシーギリシャクリーム

レシピの身分証明書

一食当たり217KCalカロリー

成分

チロカフテソースの場合

ティロカフテリを作るには、フェタチーズを立方体に切り、ブレンダーを使ってクリームにするか、フォークでつぶします。得られたフェタチーズをギリシャヨーグルトで混ぜ、レモン果汁、たっぷりの唐辛子、オレガノ、エクストラバージンオリーブオイルで味付けします。

知ってた ...

より柔らかいクリームが好きな場合は、希望の一貫性が得られるまで、フェタチーズとギリシャヨーグルトを一滴のミルクとブレンドします。

フェタチーズはとても美味しいので、塩を加える必要はありません。

オリジナルのレシピでは、罪深いチリペーストを使用する必要がありますが、見つからない場合は、チリパウダーを使用することもできます。

Tirokafteriソースの準備ができました。Tzatzikiソースと同じように、カナッペを埋めたり、クルトンに広げたりするために使用できます。ティロカフテリソースにブラックオリーブを添えます。

非常に奇妙な変種？刻んだクルミを加えてみてください。組み合わせは完璧だと思います。このソースを生野菜やピタパンと一緒に使ってください！

Tirokafteriは、調味料のセットに属するかなりカロリーのレシピです。

エネルギーは主に脂質、次にタンパク質、最後に炭水化物によって供給されます。脂肪酸は主に不飽和で、生物学的価値の高いペプチドと単純な炭水化物です。コレステロールは関連性があり、繊維は重要ではありません。グルテンを含まず、代わりに豊富です。ラクトースとヒスタミンが含まれています。

適切な量で、Tirokafteriはほとんどの食事療法に適しています。過剰摂取は、太りすぎや高コレステロール血症には禁忌です。乳糖やヒスタミン不耐症には関係ありません。逆に、セリアック病には悪影響はありません。菜食主義の哲学を尊重しますが、菜食主義の哲学は尊重しません。

Tirokafteriの平均的な部分は約20-30g（40-65 kcal）です。