発汗は、どのような場合でも補償する必要があり、これを行うには、十分な生理食塩水摂取量を維持することが不可欠です。
この記事では、脱水症やミネラルの過剰な喪失によるパフォーマンスの低下に遭遇することなく発汗を楽しむ方法を見つけます-潜在的な塩水代償不全の原因です。
生化学反応と代謝過程が続くため、エネルギーコストが非常に高くなります。動きを生成することに加えて、これはすべて熱の放出を決定します。
しかし、生物はあまりにも高い内部温度変化に耐えることができないため、複雑な体温調節システムを採用することによって反応します。これは基本的に2つのプロセスに基づいています。
- 血液で満たされ、放射、対流、伝導によって表面の熱を放散する皮膚毛細血管の血管拡張
- 発汗、または水と血液由来のミネラルで構成される汗の分泌は、体から熱を運ぶ特定の外分泌腺によるものです。
後者は、皮膚にある汗腺から分泌され、ナトリウム、塩素、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅などのミネラル（さまざまな比率）の水溶液にすぎません。
その生産は単一のステップで行われません。実際、分泌後、再吸収段階が起こり、少なくともその一部を節約することができます。血漿と同様の初期濃度から、腺管内を流れ、汗はイオンの一部を奪われ、表面への排出の瞬間に低張になります。
私たちの体は主に水で構成されていますが、正常に機能するためには、完全に水分を補給する必要があります。さらに、前述のイオンのバランスに大きく依存する複雑なメカニズムにより、体液はさまざまな区画や地区に分配されます。私たちが言ったように、汗を分泌するために、汗腺はいくつかのミネラル、特にナトリウムとカリウムを排出します。
イオンの再吸収プロセスにもかかわらず、発汗が容赦なく増加すると、イオンの排出も容赦なく増加しますが、これは時には過剰であり、生物の正しい機能を損ないます-例はけいれんの発症です。
生成される汗の量は、実行される身体活動の強度だけでなく、環境条件にも依存します（たとえば、暑い気候では、熱の損失は主に大量の汗の生成のおかげで発生します）。とりわけ主観性について;誰もが同じように汗をかくわけではありません。
より正確には、塩分濃度の不均衡になります。
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