カルニチンQ10について-Gensan
L-カルニチンとベータアラニンの栄養補助食品。
フォーマット
60カプセルの容器
構成
Lカルニチン酒石酸塩：酒石酸で塩漬けされた形。
コエンザイムQ10
ベータアラニン
クロムオロテート
カプセル：食品ゼラチン
染料：E172、E127、E 171
1食分に含まれるもの：
L-カルニチン200mg -トリメチル化アミノ酸誘導体。主に肝臓と腎臓で、メチオニンとリジンなどの2つの必須アミノ酸から合成されます。この分子は長鎖脂肪酸に結合し、膜輸送体を介してミトコンドリアマトリックスに輸送し、そこでエネルギー生成を伴う酸化プロセスを経ます。
VO2 maxの50〜60％で実行される身体運動中、脂肪酸はパフォーマンスをサポートする主要なエネルギー基質を表しますが、運動自体の間に発生する非エステル化筋肉カルニチンのレベルの生理学的低下は、ストレスにさらされた筋肉の酸化的、したがって有酸素的能力の維持、グルコース代謝の増加を促進し、それがさらに脂質酸化を阻害し（アシルカルニチンのトランスポーターの活性を低下させ）、好気性トレシュルドの低下を引き起こします。したがって、カルニチンが十分に供給されている筋肉は、脂質酸化をよりよくサポートし、エネルギー源としての筋肉グリコーゲンを節約できますが、これは、カルニチンの血中濃度の増加（サプリメントの摂取によって生成される）として、カルニチンのサプリメントの制限段階を表しています。筋肉のカルニチン濃度の有意な増加を伴わないため、カルニチンの生物学的機能が筋肉レベルで正確に実行されることを考えると、生理学的な観点からは実際の利点には対応していません。
コエンザイムQ1020 mg- ユビキノンとしても知られ、細胞内のred-oxプロセスで重要な役割を果たし、呼吸鎖を介した電子の輸送を可能にし、その結果、酸素の存在下でエネルギーを生成します。シリアル、大豆、野菜、ナッツは親油性があるため、脂質が豊富な食事の後に胃腸管に吸収されやすく、細胞膜間で均等に広がります。さまざまな組織に見られますが、主に重要な特徴を持つ組織に見られます。筋肉、特に心臓などの酸化的代謝さまざまな生物学的構造に影響を与える酸化的傷害に対するその強力な抗酸化作用と保護特性、および加齢や心臓血管、神経、代謝などのさまざまな疾患で観察されるその欠陥により、コエンザイムQ10が1つになります最も研究され、特徴付けられた治療における抗酸化剤。実際、多くの研究は、さまざまな病状、特に心血管系の病状における酸化ストレスの軽減に関して、サプリメント投与後に得られる利点を示しています。
その強力な抗酸化作用を考えると、コエンザイムQ10はスポーツサプリメントとしてもテストされており、科学的に言えば、良い成功を収めています。プロスポーツ選手とアマチュアスポーツマンの両方で行われた多くの研究は、コエンザイムQ10の補給が、一般に100mgから300mgの間の用量で少なくとも2週間、トレーニング後の倦怠感の減少、マーカーの減少をどのように保証したかを示しています。 、平均強度の増加と激しい身体活動（ミオグロビンやクレアチンキナーゼなど）によって誘発される筋肉損傷のマーカーの減少。
その必要量は約5mg /日ですが、35年後には50mg /日まで増加することを考慮する必要があります。
ベータアラニン150mg - L-ヒスチジンと一緒に、それは制限要因を表すカルノシンシンターゼによるカルノシン合成の一部です。実際、このアミノ酸の経口摂取は、特に収縮線維に集中しているカルノシンの筋肉ストックを80％増加させるようですこのジペプチドは、激しい身体運動中の乳酸発酵後に発生するアシドーシスの緩衝剤として、また抗酸化剤として作用し、疲労感を軽減し、運動能力を改善するのに効果的であることが証明されています。研究によると、筋力を高めたり体組成を改善したりする能力に関する矛盾したデータが示されています。一方、いくつかの研究は、クレアチンとの重要な相乗効果を示しています。
研究で使用される用量は、一般的に、約4〜6グラム/日で、約4週間、日中のいくつかの用量に分けられます。しかし、すでに800mgを超える単回投与では、知覚異常（うずき）の現象が記録されており、すぐに解決します。
副作用は用量に依存します。
オロチン酸クロム200mcg: オロト酸に結合したクロムは、有機分子の特性をより吸収しやすくなっています。この元素は、特に糖代謝の調節に非常に重要であり、耐糖能因子の合成に再び入ることが証明されています。耐糖能の改善。「II型糖尿病患者のインスリン活性、血中グルコースレベルの正常化、および関連疾患の発症リスクの低減。一方、スポーツの練習で、200mcgで数週間のクロム補給に関する最近の研究は期待外れのようです。実際、筋グリコーゲンの合成と蓄積、強度、運動能力、トレーニング中のグルコース代謝の改善には改善が見られませんでした。スポーツサプリメントに関連する研究で200mcg未満の1日量が記録されていなくても、彼の1日あたりの必要量は約50mcgと推定されています。
製品の特徴カルニチンQ10-Gensan
このカルニチンサプリメントはカプセルの形で提供され、法律で義務付けられている最大投与量があります。 L-カルニチン酒石酸塩に加えて、サプリメントは最大許容用量、ベータアラニンとコエンザイムQ10でオロチン酸クロムを提供します。科学的に証明されていなくても、コエンザイムQ10、ベータアラニンとLカルニチンの相乗効果は、生物。、そしてまた回復段階を支持して、激しい運動によって引き起こされる酸化的損傷を打ち消します。
会社が推奨する使用方法-カルニチンQ10-源山
1日1cpsを取る
スポーツカルニチンQ10での使用方法-Gensan
スポーツでは、Lカルニチンの摂取量はさまざまなプロトコルに従うことができます。最も一般的なものは、1日あたり500mgから2 / 2.5gまで徐々に上昇し、他の人は1日あたり2.5gから500mgまで低下します。健康な被験者は、過剰な生成物が腎臓に無傷で排泄されるため、推奨されません。
L-カルニチンの補給の最適化には、有酸素運動、筋肉内のpO2を高く保つことができる運動、そしておそらく食事の炭水化物含有量の減少を含める必要があります。
ただし、クロムを除くさまざまな成分の投与量は、カプセルごとに非常に低く見え、L-カルニチンの一般的な摂取プロトコルに従っている場合にのみ、文献で使用されているレベルに達します。ただし、この場合、クロムレベルが高すぎて、鉄の吸収が低下し、胃腸の問題を引き起こす可能性があります。
使用理由-カルニチンQ10-源山
科学文献は、有酸素パフォーマンスの改善、または健康な個人や運動選手におけるカルニチンの補給後の脂質代謝の増加に関して、いくつかの非常に矛盾する記事を提供していますが、ほとんどの場合否定的です。
代わりに、コエンザイムQ10とベータアラニンの抗酸化作用が実証されています。どちらも激しい運動後の酸化的損傷のマーカーを減らすのに効果的です。
研究で使用された用量が単一カプセルによって提供された用量を大幅に上回っていることは明らかです。
副作用カルニチンQ10-Gensan
高用量では、まれではありますが、不眠症、吐き気、腹部けいれん、片頭痛、胃腸障害のエピソードが発生する可能性があります。
使用上の注意カルニチンQ10-Gensan
腎臓、肝臓、糖尿病、妊娠、授乳、気分障害の場合は禁忌です。
この記事は、科学論文、大学のテキスト、および一般的な慣行の批判的な再読について詳しく説明されており、情報提供のみを目的としているため、処方箋の価値はありません。したがって、サプリメントの使用を開始する前に、常に医師、栄養士、または薬剤師に相談する必要があります。. カルニチンQ10-Gensanの重要な分析の詳細をご覧ください。
JPhysiol。 2007年6月1日; 581（Pt 2）：431-44
骨格筋の燃料代謝の調節におけるカルニチンの役割に関する新しい洞察FrancisB Stephens、Dumitru Constantin-Teodosiu、およびPaul L Greenhaff
Ann N YAcadSci。2004Nov; 1033：30-41。
L-カルニチンおよびアセチル-L-カルニチン代謝の動態、薬物動態、および調節ReboucheCJ。
J ApplPhysiol。 1988年6月; 64：2394-9。
運動中の筋肉基質とカルニチン代謝に対するカルニチン補給の影響。 SoopMBjörkmanO、Cederblad G、Hagenfeldt L、Wahren J.L-成人のセリアック病患者の倦怠感の治療におけるカルニチン：パイロット研究。
Ciacci C、Peluso G、Iannoni E、Siniscalchi M、Iovino P、Rispo A、Tortora R、Bucci C、Zingone F、Margarucci S、CalvaniM。
有酸素および無酸素パワーテストに応じた酸化ストレス：運動トレーニングとカルニチン補給の影響。
ブルーマーRJ、スミスWA。
ResSportsMed。2009Jan-Mar; 17：1-16。
およびSciSportsExerc。 2006年7月; 38：1288-96。
抵抗運動に対するアンドロゲン反応：摂食とL-カルニチンの効果。
Wraemer WJ、Spiering BA、Volek JS、Ratamess NA、Sharman MJ、Rubin MR、French DN、Silvestre R、Hatfield DL、Van Heest JL、Vingren JL、Judelson DA、Deschenes MR、Maresh CM
Jストレングスコンド解像度2008年7月; 22：1130-5。
抵抗運動に対する筋肉の酸素化反応に対するL-カルニチンL-酒石酸塩補給の効果。
Spiering BA、Kraemer WJ、Hatfield DL、Vingren JL、Fragala MS、Ho JY、Thomas GA、HäkkinenK、Volek JS
ピコリン酸クロムと共役リノール酸は、太りすぎの女性の体組成と健康指標の食事と運動による変化に相乗的に影響を与えません。
Diaz ML、Watkins BA、Li Y、Anderson RA、Campbell WW
J NutrBiochem。 2008年1月; 19：61-8。 Epub 20075月24日。
糖尿病におけるピコリン酸クロム補給に関する臨床研究-レビュー。
ブロードハーストCL、ドメニコP.
糖尿病技術Ther。 2006年12月; 8：677-87レビュー。
栄養補助食品、減量剤、筋肉発達剤としてのピコリン酸クロムの潜在的な価値と毒性。
ヴィンセントJB。
SportsMed。2003; 33：213-30。レビュー。
Int J Sport Nutr ExercMetab。 2002年6月; 12：125-35。
年配の女性の体組成と骨格筋サイズに対する抵抗トレーニングとピコリン酸クロムの効果。
Campbell WW、Joseph LJ、Anderson RA、Davey SL、Hinton J、EvansWJ。
invivoおよびinvitroでの哺乳類細胞におけるピコリン酸クロムの潜在的な遺伝子毒性の評価。
Andersson MA、PeterssonGrawéKV、Karlsson OM、Abramsson-Zetterberg LA、HellmanBE。
フードケムトキシコール。 2007年7月; 45：1097-106。 Epub 200611月22日。
減量のためのピコリン酸クロムのパイロット研究。
矢崎Y、ファリディZ、マY、アリA、ノースラップV、ニケVY、リベルティL、カッツDL
J Altern ComplementMed。2010年3月; 16：291-9。
運動、高血圧、心不全におけるコエンザイムQ10の効果の系統的レビュー。
ローゼンフェルトF、ヒルトンD、ペペS、クルムH.バイオファクター。 2003; 18（1-4）：91-100。レビュー。
座りがちな男性の最大運動の繰り返しの発作中のパフォーマンスに対するコエンザイムQ10補給の効果。
GökbelH、GülI、Belviranl M、Okudan N. J StrengthCondRes。2010Jan; 24：97-102。
訓練を受けた個人と訓練を受けていない個人の両方の運動パフォーマンスに対する急性および14日間のコエンザイムQ10補給の効果。
Cooke M、Iosia M、Buford T、Shelmadine B、Hudson G、Kerksick C、Rasmussen C、Greenwood M、Leutholtz B、Willoughby D、KreiderR。
J Int Soc SportsNutr。 2008年3月4日; 5：8。
運動とトレーニングに関連した筋肉のカルノシン代謝とベータアラニンの補給。
Derave W、Everaert I、Beeckman S、BaguetA。
SportsMed。2010Mar1; 40：247-63。 doi：10.2165 / 11530310-000000000-00000.PMID：20199122 [PubMed-処理中]関連する引用
筋肉のカルノシン濃度と運動パフォーマンスに対するベータアラニン補給の効果。
ソルトC、サンダースB、ハリスRC
アミノ酸。 2009年12月20日。[印刷前のEpub] PMID：20091069 [PubMed-出版社から提供されたもの]関連する引用
筋肉のカルノシンと運動パフォーマンスに対するベータアラニン補給の役割。
Giannini Artioli G、Gualano B、Smith A、Stout J、Herbert LanchaAジュニア。
Med Sci SportsExerc。 2009年12月9日[印刷前のEpub] PMID：19997023 [PubMed-出版社から提供されたもの]関連する引用
繰り返されるスプリント活動中のパワーパフォーマンスに対するベータアラニン補給の効果。
Sweeney KM、Wright GA、Glenn Brice A、Doberstein ST
