「前編
スーパーコンペンセーションとパフォーマンスレベルの向上
超回復プロセスのピーク時に、生物が同じ強度の新しいトレーニング刺激を受けた場合、同化再生プロセスが繰り返されます。この刺激は、超回復の以前の効果をさらに強化し、「生物の能力をさまざまなトレーニング刺激の後、身体はバランスをより高いパフォーマンスレベルにシフトし、以前に超補償を生成した物理的ストレスを完全に正常なイベントとして解釈します。
トレーニング刺激が時間の経過とともに一定の強度を維持する場合、体はそれに慣れ、生物学的適応はますます少なくなり、新しい代償プロセスの可能性を完全にキャンセルするまでになります。
したがって、ホメオスタシスを再び乱し、新しく有益な超補償を刺激するために、より強い強度のトレーニング刺激が必要です。
この点に関しては個人差がありますが、それでも超補償適応プロセスの形成には限界があります。アスリートのパフォーマンスレベルが上がるにつれて、内部の恒常性を混乱させ、新しい適応を生み出す可能性はますます減少します。
トレーニング方法論のすべての基本原則が尊重されたとしても、アスリートのパフォーマンスは一定の上昇に対応することはできません。一方、運動能力は曲線の軌跡をたどり、少なくとも短期的には克服するのが難しいピークに達します。
トレーニング刺激が強ければ強いほど、回復時間は長くなるはずです。このため、非常に長い間最高の状態を保つことは不可能です。
スポーツパフォーマンスを制限する要因
前の段落で説明したように、トレーニング刺激が強くなると、再生は生物からより多くのエネルギーを取り、パフォーマンスの低下が避けられないため、回復時間を長くする必要があります。
また、個人の遺伝的素因を考慮し、超回復が個人の遺伝的条件によって課せられる限界を超えることは決してできないという事実を受け入れる必要があります。
各アスリートにとって、適応プロセス（超回復）には遺伝的に決定された限界があります。適切なトレーニング技術により、運動能力をこのしきい値に近づけることができます。
追加のギア：SUPER COMPENSATION
