何年もの間、すべてがメラトニンについて言われ、読まれてきました、そして今日でさえ、トピックはこれまで以上に関連性があります。
現在、使用、投与量、使用時間に関するデータを収集するための研究が続けられており、変性疾患の分野や老化の治療におけるメラトニンの新たな応用の可能性も仮定されています。
.メラトニンの生成は、生後数ヶ月で最小限に抑えられ、若さで増加し、その後、成人後期および老年期に減少に戻ります。
その分泌は光によって調節されます：光刺激が網膜に到達すると、信号が骨端に伝達され、そこで分泌が阻害されます。一方、暗闇はその解放を刺激します。
このため、メラトニンは夜にピークに達し、日中ははるかに低い値（天底）になります。
メラトニンには鎮静作用があるので、脳はそれを一種の信号として使用して、体が暗いこと、したがって睡眠と休息の時間であることを体に知らせます。
略してメラトニン
メラトニンは、主に脳の小さな腺である骨端によって産生される脂肪水溶性ホルモンです。
それは、日光による網膜光受容体の刺激の欠如に応答して、夜間に分泌されます。
メラトニンは生後3か月間は非常に低く、夜と昼のレベルに目立った違いはありません。 4〜6か月から、メラトニンレベルは徐々に増加し、3年でピークになります
骨端の石灰化により、その産生は年齢とともに減少します
彼らは2つの主要なカテゴリーに分けることができます：一方で、私たちは眠ることが非常に難しいと感じるが、彼らが眠りに落ちるときに彼らの休息を完了するすべての人々を見つけます。一方で、眠りにつくのに、真夜中や早朝に起きて眠りにつくことができない被験者もいます。メラトニンは、特に体の自然な生体リズムを回復することによって作用する最初のケースで効果的であることが証明されています。実際、睡眠障害の中には、メラトニン分泌サイクルの位相シフトに依存しているものもありますが、量的な不足は非常にまれです。
ジャットラグの治療におけるメラトニンの有効性は広く文書化されており、実際に最も研究されている応用分野であり、メラトニンが最も効果的であることが証明されています。
時差ぼけは、世界のある地域から別の地域に頻繁に旅行する人々に影響を与える、いわゆるタイムゾーン症候群にすぎません。典型的な大陸間飛行ホステスは、例を挙げると、この症候群は睡眠障害、食欲、消化困難、神経質および刺激性これらの場合、メラトニンの統合が介入して、時間帯によって動揺している内部時計を調節します。
メラトニンの抗腫瘍。特に、最近の買収によれば、メラトニンは抗癌療法で使用される特定の薬の副作用を大幅に減らすことができるでしょう。物議を醸している（いくつかの研究は可能性を非難している うつ病の影響 素因のある被験者）。
一方、メラトニンは短期間しか服用しない場合、禁忌はほとんどありません。
メラトニンに関しては、サプリメントという言葉は必須です。FDAによると、この物質はまだ薬物とは見なされていないため、生産と貿易の化学的自由度は大きく異なります。実際、メラトニンは薬局で市販製品として一定の自由度で販売できますが、ハーバリストや認定スーパーマーケットでも販売できます。
は、特定の式の仮定に向けてそれを導くことができ、最大の安全性で最大の結果を得ることができます。数年前まで、メラトニンの3mgの投与量は男性（より高い体重）に推奨され、女性には1ミリグラムしか推奨されていませんでした。研究は現在、はるかに低い用量（0.1〜0.3 mgのオーダー）に焦点を合わせていますが、それでも同等に効果的であるようです。
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